Диета АБС лайт, облегченная версия АБС диеиты

Рецепт лайт АБС диеты для похудения

диета АБС лайт

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 8-15 кг

Срок применения - 30 дней

Предупреждение! Диета предоставлена исключительно для ознакомительных и целей и не рекомендуется к использованию.

Кроме АБС диеты на 50 дней существует облегченная версия этой диеты на 30 дней. Она менее продолжительная и менее жесткая, однако мы все же не рекомендуем ее для похудения. Хотя, ежедневная калорийность в ней несколько увеличена по сравнению с классической АБС-диетой, данная диета переноситься достаточно тяжело. Она полностью противопоказана при заболеваниях желудка. Однако, эту диету можно использовать для похудения, если уменьшить количество дней на диете до 5-10 дней. Более длительное использование опасно для здоровья.

Меню АБС light /облегченной/ диеты на 30 дней

1 день: 400 калорий(или меньше)

2 день: 300 калорий(или меньше)

3 день: 400 калорий

4 день: 500 калорий

5 день: 450 калорий

6 день: 650 калорий

7 день: 650 калорий

8 день: 400 калорий

9 день: 300 калорий

10 день: 400 калорий

11 день : 500 калорий

12 день: 450 калорий

13 день: 650 калорий

14 день: 700 калорий

15 день: 400 калорий

16 день: 300 калорий

17 день: 400 калорий

18 день: 450 калорий

19 день: 500 калорий

20 день: 650 калорий

21день : 700 калорий

22 день: 400 калорий

23 день: 300 калорий

24 день: 450 калорий

25день : 500 калорий

26 день: 450 калорий

27 день: 650 калорий

28 день: 700 калорий

29 день: 400 калорий

30 день - голодание

Выходить из диеты следует постепенно. Повторять не чаще одного раза в 6 мес.

Будет очень хорошо, если после такой диеты вы все же выберете для себя правильную систему питания на длительный срок, например, диету минус 60 Екатерины Миримановой или английскую диету на 20 дней. Эти диеты более сбалансированы и не опасны для вашего здоровья.