Диета Джоан Лунден     

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  " Торжество разума в том и состоит, чтобы уживаться с людьми, не имеющими его. "
 

Рецепт диеты для похудения от телеведущей Джоан Лунден

Диета Джоан Лунден

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -   4-5 кг

Продолжительность -  7 дней

Джоан Лунден - популярная американская телеведущая, ее рост 170 см, вес 57 кг

Если честно сказать, я не смотрю американской ТВ и поэтому не знаю, кто такая Лунден. Однако ее диета существует и может быть полезна пользователям. Поэтому, специально для сайта dieta-da.ru мы публикуем ее рецепт

Диета Джоан Лунден  проста и эффективна. И это не удивительно – основной ее компонент фрукты. Кроме  этого в диете присутствует постное мясо, идейка, рыба и йогурт. От всего сладкого, сдобного, острого, а так же супов и гарниров придется отказаться. Так же не стоит употреблять спиртные напитки. А вот фрукты могут быть самыми разнообразными.

Популярная телеведущая и актриса - американка Джоан Лунден рекомендует отдавать предпочтение фруктам, которые быстрее всего "сжигают" лишние жиры: яблоки, киви, цитрусовые, ананасы.

Во время диеты рекомендуется пить достаточное количество воды не мене 2 литров в сутки, а для большего похудения посещать тренажерный зал. Так же фруктовую диету можно использовать как разгрузочную, тогда ее продолжительность можно уменьшить до 1-3 дней.

Диета чем-то похоже на йогуртовую диету, однако несколько отличается сроком и составом продуктов.

Такая приятная диета помогает легко сбросить 4-5 кг за неделю.

Примерное меню диеты Джоан Лунден на три дня:

День первый

Завтрак: половина дыни, половина упаковки йогурта.

Обед: Салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым одной упаковки йогурта.
Ужин: Половинка грейпфрута, 170 гр. постного куриного мяса; салат из овощей, заправленных лимонным соком.

Десерт: 2 сливы.

День второй

Завтрак: Чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых ("грано-ла").

Обед: Несколько ломтиков ананаса.

Ужин: 1 апельсин; 170 граммов нарезанной грудки индейки с листьями салата.
Десерт: 2 нектарины.

День третий

Завтрак: Несколько ломтиков арбуза; чашка нежирного ванильного йогурта.

Обед: Пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком.

Ужин: 170 гр. рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке;
чашка брюссельской капусты.

Десерт: Чашка холодного йогурта с любыми ягодами.

Повторять недельную диету  Джоан Лунден можно каждый месяц, а разгрузочные дни на основе фруктов – один раз в неделю. 

Смотрите так же меню популярной японской диеты для похудения на 13 дней

 

 

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Диеты по гороскопу на нашем сайте бесплатно

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://dieta-da.ru/ E-mail: dietada7 @gmail.com © Все права защищены.  с 2008