Диета Лутца   

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Чем старше Вы становитесь, тем тяжелее вам худеть, поскольку к этому времени Ваше тело и Ваш жир успели крепко сдружиться"
 

Рецепт диеты Лутца для похудения

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса -   1-2 кг в неделю

Продолжительность -  длительное время

Существует много различных малоуглеводных диет, но все они меркнут по сравнению с кремлевской диетой, которая и разработана более детально, имеет огромное количество рецептов и пользуется поэтому заслуженной популярностью. Из-за этого большинство приверженцев малоуглеводных диет  для похудения используют кремлевскую диету.

Диету Лутца можно назвать одной из предшественниц кремлевки. Она базируется на диете Аткинса и представляет из себя ее мягкий вариант, т.е. она на много легче переносится. Достигается это увеличение калорийности диеты из-за разрешения к употреблению жирной свиной поджарки, говяжьих рулетов, появления в диете фруктов, овощей, салатов, картофеля, вермишели, риса, хлеба из зерне грубого помола. Все это делает диету более переносимой, но, вместе с тем, процесс похудения замедляется.

Так если при использовании диеты Аткинса убыль веса составляет 2-3 кг в неделю, то здесь вы будете худеть не более чем на одни-два кг в неделю. Но зато вас будут в меньшей степени беспокоить все те неприятные явления, которыми сопровождаются большинство малоуглеводных диет – запоры, плохое самочувствие, авитаминоз.

Поэтому диету Лутца можно соблюдать более длительное время без существенного вреда для организма.

Но все же диета Лутца, в настоящее время, представляет больше исторический интерес, а для практических целей лучше всего использовать более продвинутые варианты малоуглеводных диет: кремлевская, американских астронавтов, Аткинса, где можно спокойно контролировать процесс похудения без всякого вреда для здоровья.

©Ника Сестринская - специально для сайта dieta-da.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Диеты по гороскопу на нашем сайте бесплатно

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://dieta-da.ru/ E-mail: dietada7 @gmail.com © Все права защищены.  с 2008