Диета Татьяны Тарасовой  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Жизнь даёт много тем для размышлений. Но мало - времени... "
 

Рецепт диеты для похудения от заслуженного тренера по фигурному катанию Татьяны Анатольевны Тарасовой

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 4-5 кг в мес. 

Продолжительность - несколько месяцев

Тарасова похудела и в ближайшее время на просторах интернета появится огромное количество сайтов-однодневок, на которых за СМС вам пообещают выслать чудодейственный рецепт для похудения от великой Татьяны Анатольевны. Не торопитесь отдавать свои кровные деньги. В 99 % у вас не будет ни денег, ни диеты. А между тем никаких секретов в похудении Татьяны Тарасовой нет.

Как удалось выяснить сайту dieta-da.ru, сбросить 33 кг за 7 месяцев ей помогла известный московский диетолог Маргарита Королева. По ее руководством худели  такие известные люди, как певица Валерия, Анита Цой, Николай Басков, Роман Трахтенберг и другие известные люди московского бомонда.

Маргарита Королева для каждого из них подбирала собственную систему похудения.

Основные правила похудения от диетолога Маргариты Королевой:

- раздельное питание /правильное сочетание продуктов – жиров, белков, углеводов/;

- дробные приемы пищи: рекомендуется есть не реже 5 раз в день;

- порции не должны быть чрезмерно большими;

- последний прием пищи не позже 18.00, самое позднее в 19.00;

- достаточный питьевой режим – не менее 2-2,5 литров чистой питьевой воды;

- обязательное исключение из рациона таких вредных для похудения продуктов как: соль, сдоба, сладкие торты, пирожные, копчености, чрезмерно жирной пищи;

- один раз в неделю обязательный разгрузочный день основанный на каком либо одном продукте /яблочный, кефирный, огуречный/;

- физические нагрузки, водные процедуры, а так же массаж, сауна.

- суточная калорийность пищи не должна быть выше 1200 - 1300 калорий.

При такой системе питания любой человек может довольно успешно худеть со скоростью 4-5 кг в месяц. Более быстрое похудение может быть опасно для здоровья, так как организму необходимо приспособиться к новому образу жизни и перестроить обмен веществ.

Сейчас известный тренер Татьяна Анатольевна Тарасова выглядит великолепно. Значительно уменьшились проблемы со здоровьем, улучшилась походка /она просто летает/. Со слов Татьяны Анатольевны она собирается продолжить похудения, что бы обрести еще лучшую форму.  

Справка.

Татьяна Тарасова — выдающийся российский тренер по фигурному катанию.  

Она тренировала больше будущих олимпийских чемпионов и чемпионов мира, чем любой другой тренер в истории. Ее ученики завоевали в общей сложности 42 золотых, 17 серебряных и 6 бронзовых медалей на соревнованиях самого высокого класса, в том числе 7 олимпийских золотых медалей.

Среди ее воспитанников были Ирина Роднина и Александр Зайцев, Ирина Моисеева и Андрей Миненков, Наталья Бестемьянова и Андрей Букин, Марина Климова и Сергей Пономаренко, Оксана Грищук и Евгений Платов, Екатерина Гордеева и Сергей Гриньков, Илья Кулик, Алексей Ягудин, а также зарубежные фигуристы: Шэ-Линн Бурн, Барбара Фузар-Поли и Маурицио Маргальо, Саша Коэн, Шизука Аракава и другие.  

В середине 1980-х годов Татьяна Тарасова вместе с Еленой Чайковской создали ледовый театр «Все звезды», в труппу которого вошли многие знаменитые фигуристы.  

Театр просуществовал 14 лет. Тарасова выступала в нем сразу в нескольких качествах: была и тренером, и балетмейстером, и режиссером.  

Татьяна Тарасова является Заслуженным тренером СССР (1975), Заслуженным тренером РСФСР (1972).  

Награждена двумя орденами Трудового Красного Знамени, орденами Дружбы народов (1984), «Знак Почета» (1976) и «За заслуги перед Отечеством III степени» (1998).

©Ника Сестринская - специально для сайта dieta-da.ru

Смотрите так же диету известной фигуристки Татьяны Навки.

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Диеты по гороскопу на нашем сайте бесплатно

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://dieta-da.ru/ E-mail: dietada7 @gmail.com © Все права защищены.  с 2008