Диета бизнес-леди  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Женщины садятся на диету только в трех случаях: если их бросил муж, если им нравится мужчина, если сегодня понедельник. "
 

Меню диеты для бизнес-леди

диета бизнес ледиТип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  3-4 кг

Продолжительность -  7 дней

Современный темп жизни не способствует правильному питанию. Особенно это касается большой прослойки занятых деловых женщин. Быстрые перекусы, питание фаст-фудом, еда на ночь, не только не способствуют сохранению нужного веса, но и вредят здоровью. А между тем, соблюдая простые и не сложные правила питания, можно худеть даже в самые загруженные дни.

Первое правило диеты для бизнес-леди, это правильный режим питания. Его необходимо наладить во что бы то ни стало. Иначе результата от диеты не будет.

Постарайтесь уже с самого утра уделить несколько минут приготовлению несложных блюд, которые помогут вам уже с самого утра быть бодрой и энергичной.

Меню диеты для бизнес леди

Завтраки (один из предлагаемых вариантов):

а) 30 г хлопьев с молоком;

б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка

домашнего сыра;

в) банановый сандвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного

банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого

сыра;

г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку,

полстакана апельсинового сока.

(250 калорий)

Так же можно заменить это все фруктами одного вида объемом 500 грамм. 

В обед, вам скорее всего, придется перекусывать в кафе или ресторане. Возможно это будет офисный фаст-фуд. Но даже питаясь таким образом можно отобрать блюда которые будут способствовать похудению:

Обеды (один из предлагаемых вариантов):

а) большая порция салата, яблоко или апельсин, сандвич с одним из следующих

наполнителей: 50 г холодной курицы (без кожи), одна чайная ложка маринованных

пикулей; 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного

майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец;

б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата,

стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого эдамского

сыра.

(250 калорий)

Неплохим выбором будет курица с большой порцией салата. Во время обеда старайтесь не употреблять хлеб и не пить после еды.

Как обычно деловая женщина поздно возвращается домой. Как раз переедание в вечернее время и способствует набору лишнего веса. Поэтому, будьте особо внимательны в вечернее время.

Ужин:

Наилучшим выбором будут овощные блюда.

Можно воспользоваться следующим меню:

Ужины ( один из предлагаемых вариантов):

а) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата из

неограниченного набора;

б) 150 г курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или

125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи из неограниченного набора;

в) 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок или из

100 г вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или из 75

г настроганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами;

овощной или фруктовый салат.

(400 калорий)

Такая диета содержит минимальное количество калорий, неплохо переноситься и позволит вам не только сбросить вес, но и не навредить своему здоровью. А для успешного ведения бизнеса хорошее здоровье и отличный внешний вид - самое главное.

Смотрите так же: популярная японская диета для похудения

©Ника Сестринская - специально для сайта dieta-da.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Диеты по гороскопу на нашем сайте бесплатно

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://dieta-da.ru/ E-mail: dietada7 @gmail.com © Все права защищены.  с 2008