Кокосовая диета для похудения. Меню диеты с кокосовым маслом.

Рецепт диеты с кокосовым маслом для похудения

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 1,5-2 кг в неделю

Срок применения - 1 мес.

Кокосовую диету можно смело отнести к экзотическим диетам. Кокосы в нашей стране не растут, точно так же, как и нет у нас избытка кокосового масло, которое и составляет основу диеты.

Кокосовая диета стала популярной благодаря известной американской киноактрисе Дженнифер Анистон, известной нам по сериалу "Друзья".

Основа диеты - кокосовое масло, которое содержит большое количество полезных для организма жиров /среднецепочные триглицериды/. Эти жиры легко поглощаются и быстро перевариваются организмом, поэтому, они и не откладываются в виде жира и помогают быстрому похудению. Кроме того, эти жиры кокосового масла улучшают функцию щитовидной железы и пищеварительного тракта, а так же способствуют усилению иммунитета.

Помимо добавления значительного количества кокосового масла в пищу, диета предлагает потребление масла, сливок и жирного молока так же как большого количества мяса и ежедневной дозы масла печени трески.

При этом суточная норма потребления остальной пищи не должна превышать 500-800 калорий. Жуя с утра кусочек сала, тщательно сдабривая салаты маслом и попивая сливки в течение дня, вы в общей сложности будете поглощать около 2000 калорий в день.

В теч. дня рекомендовано употреблять 2-3 столовые ложки кокосового масла в день.

Примерное меню кокосовой диеты на день:

	*Завтрак:* Яйца и бекон с овощами в кокосовом масле
	*Второй завтрак:* 100 гр. лесных орехов /грецких/
	*Обед:* Салат шпината с сосновыми орехами и авокадо
	*Полдник:* Сельдерей и сыр из козьего молока
	*Ужин:* Жареная рыба с неочищенным рисом Салат с кокосовым украшением 12 сырых миндалей