Диета SlimSmile 

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели"
 

Персональная программа похудения "СлимСмайл"диета SlimSmile

Онлайн-диета, получившая название «СлимСмайл», была разработана в 2012 году специально для сайта ВитаПортал. Когда эксперты начинали работать над системой, которая стала в итоге диетой «СлимСмайл», они досконально изучили 11 наиболее известных, популярных и эффективных диет со всего мира. Среди них диеты Пьера Дюкана и Артура Агатсона, Мишеля Монтиньяка и Дина Орниша, Клиники Майо, Гарвардской медицинской школы и Института питания РАМН и т.д.

В результате этой работы была получена система, которая идеологически ближе всего к "американской диете". В ее основе - принципы пищевой пирамиды, которая культивируется экспертами самой авторитетной в США клиники Майо (ее же очень любят ученые из Гарварда). Но при этом рацион для желающих похудеть составляется в соответствии с понятиями об энергетической ценности продуктов - этот принцип соответствует классическому направлению диетологии, которая принята в России.

Программа питания по диете «СлимСмайл» состоит из трех последовательных этапов.

1-й этап «Строгий контроль»

Этот период является наиболее сложным и, уж точно, самым важным во всей вашей персональной программе. В среднем этап строгого контроля длится от 5 до 14 дней, точная продолжительность определяется индивидуально и зависит от вашего текущего состояния. 

«Строгий контроль» — это важнейшие ограничения, от которых зависит успех всей диеты. Отказ от 17 типов продуктов, соблюдение предложенного режима питания и победный настрой дает сразу 50% положительного результата! На данном этапе самое важное - запомнить продукты-табу.

Исключаем следующие продукты:

Алкоголь

Сладкая газировка

Пакетированные соки

Сливочное масло (натуральное и для жарки)

Жареная (на масле) пища

Готовые соусы (майонез, кетчуп и пр.)

Готовые специи («вегета», «магги» и пр.)

Соленые продукты

Готовые снеки (сухарики, чипсы и пр.)

Хлеб и выпечка

Продукты из белого риса

Паста (макаронные изделия)

Готовые (покупные) десерты, конфеты, вафли, печенья, мармелад и т.д.

Сахар (только в рецептах, не более 1 чайной ложки в день – в кофе)

Еда быстрого приготовления (полуфабрикаты)

Любой фастфуд

Мороженое, сладкие кремы

2-й этап «Ежедневные привычки» 

Важнейший результат онлайн-программы похудения «СлимСмайл» – это формирование «золотых привычек на каждый день». Их закладка происходит с самого первого дня программы. Но максимальный эффект вы почувствуете к середине второго, наиболее продолжительного этапа. Ежедневные привычки — это то, что останется с вами на всю жизнь. Ограничения на этапе «Ежедневные привычки» все еще сохраняются, но следовать им уже заметно проще. На этом этапе вы сможете позволить себе кое-что особенно приятное…

В диете «СлимСмайл» введено понятие "золотые продукты" - те, которые можно есть практические ежедневно, это:

Белое мясо (птица без кожи, постная свинина, телятина)

Овощи зеленого или красного цвета

Салат любого сорта, зелень, травы

Сухофрукты (лучше использовать их как перекусы)

Фрукты зеленого или желтого цвета

Коричневый рис

Оливковое или рафинированное подсолнечное масло

Рыба (кроме соленой, копченой, консервированной)

Йогурты, творог и творожный сыр

Чай (черный, зеленый или травяной) и натуральный кофе

Гречневая крупа

3-й этап «Эмоциональный подъем»

Уникальность персональной программы питания в том, что, следуя ей, вы не только сохраните, но и улучшите свое эмоциональное состояние. Третий этап диеты — «Эмоциональный подъем». Его название говорит само за себя! Настроение улучшается буквально на глазах. Здоровое питание становится важной и приятной частью жизни. Правила, к которым вы успели привыкнуть, станут для вас постоянными. Вы научитесь правильно питаться каждый день. 

Базовые принципы системы «SlimSmile»

Большое количество витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов, продлевающих молодость и красоту, а также предупреждающих развитие сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Большое количество клетчатки. Она обеспечивает хорошую моторику кишечника, выводит токсины и – приятный бонус! – делает живот плоским.

Большое количество продуктов, заряжающих энергией, а также продуктов, содержащих триптофан – предшественник серотонина (гормона счастья). Во многом поэтому девиз системы «СлимСмайл»: Улыбайся и худей!

Разумные ограничения: соль, алкоголь, сладкое, мучное – все это не запрещается совсем, но рассказывается, как сделать эти продукты полезными, чтобы они не приносили вреда ни фигуре, ни здоровью, ни самочувствию. 

Как пользоваться онлайн-диетой «SlimSmile»

Перед стартом программы нужно заполнить анкету, на основании ваших данных рассчитывается ваш основной обмен и потребности в калориях.

Программа составляет индивидуальный план питания: меню с рецептами продуктов (для питания дома или вне дома) высылаются каждый день (да, готовить придется самим – в обязанности диетолога это не входит).

На сайте онлайн-диеты вы ведете трекинг снижения веса, ежедневно заполняя свой дневник похудения, фиксируя, в том числе, и отступления от диеты.

Исходя из вашего дневника и комментариев, система корректирует ваше меню, добавляя разгрузочные дни или переводя вас на другой режим питания.

К достоинствам программы похудения «СлимСмайл» стоит отнести и то, что пользоваться этой онлайн-диетой можно абсолютно бесплатно. При этом в личном кабинете доступны отдельные платные опции, делающие процесс похудения еще более удобным и комфортным, например, можно настроить меню таким образом, чтобы рецепты с нелюбимыми вами продуктами в него не попадали, выбрать постное меню во время поста, и несколько других опций.

Отзывы о "SlimSmile" самые положительные. Быстрой потери веса ждать не стоит, но в результате использования вы получите красивую стройную фигуру на долгие годы.

Зарегистрируйтесь на сайте и вы получите доступ к бесплатным и качественных платным услугам услугам.

Уже сейчас вам доступны:

- персональные рекомендации по правильному здоровому питанию;

- дневники веса и настроения с графиками;

- ежедневные советы от экспертов-диетологов.

Смотрите так же: диета доктора Арсенина

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Диеты по гороскопу на нашем сайте бесплатно

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://dieta-da.ru/ E-mail: dietada7 @gmail.com © Все права защищены.  с 2008