Диета "ужин минус"  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Завтрак съешь сам, а обед и ужин отдай свой лучшей, стройной подруге."
 

Рецепт диеты "ужин минус" для похудениядиета ужин минус 

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  1-2 кг в неделю

Срок применения - не ограничен

Представляем вашему вниманию очень простую и популярную диету под названием "Ужин минус". Эта диета пришла к нам от практичных американцев и очень быстро завоевала популярность благодаря своей простоте и эффективности. В Америке она известна под названием "Dinner Cancelling", что в дословном переводе означает, после обеда ничего не едим. А так, как после обеда у нас кроме ужина есть еще полдник, значит диету можно назвать еще и полдник минус. Похожие рекомендации по питанию вы можете найти в диете минус 60 нашей соотечественницы Екатерины Миримановой.

Диета ужин минус имеет несколько простых правил, выполняя которые вы будете худеть не ощущая мучительного чувства голода, и совсем незначительно изменив свой обычный рацион питания.

Четыре основных правила диеты "Ужин минус"

Первое - нельзя ничего есть после 17.00

Второе - в течение дня нужно пить много воды, которая ускоряет процессы похудения и способствует очищению организма.

Третье - уменьшите количество жиров в рационе. После жирного блюда съедайте несколько долек грейпфрута или ананаса.

Четвертое - выбирайте правильные продукты для диеты. Они должны обеспечить организм витаминами и микроэлементами. Диета должна быть сбалансирована по белкам, жирам и углеводам.

Все эти правила диеты ужин минус хорошо известны, разумны и достаточно действенны. Однако, следует понимать, что на этой диете быстро не похудеешь. Убыль веса составляет один, максимум два кг в неделю. Такое похудение, по мнению диетологов, самое разумное и физиологичное.

В рекомендациях самой диеты написано, что есть можно все. Однако, нужно понимать, что если вы будете переедать до 17.00 эффект будет минимальным. Кроме этого, переедание в первой половине дня не позволит вам удержаться от еды вечером.

Очень хорошо, если диету "Ужин минус" вы дополните дробным питанием, ограничением калорийности продуктов, использованием низкокалорийных и диетических продуктов. Тогда процесс похудения будет более заметным и результаты сохранятся на длительное время.

Диета ужин минус дает стойкий эффект на длительное время и может использоваться как регулярная система питания.

Отзывы. Диет "ужин минус" хорошо переноситься. При разумном подборе продуктов вы будете худеть достаточно комфортно и постепенно можно добиться нужного веса. Если же вы хотите худеть быстрее, уберите из рациона сладости, мучные продукты, жирную пищу. В дополнение к диете используйте посильные физические нагрузки, водные  процедуры, плавание. При таком подходе процесс похудения можно ускорить до 2-3 кг в неделю.

Смотрите похожую диету: не есть после шести.

 

©Ника Сестринская - специально для сайта dieta-da.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Диеты по гороскопу на нашем сайте бесплатно

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://dieta-da.ru/ E-mail: dietada7 @gmail.com © Все права защищены.  с 2008