Финиковая диета  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Часто за сладкое приходится горько платить"
 

Рецепт финиковой диеты для похуденияфиниковая диета

Тип диеты - монодиета

Убыль веса8 кг

Срок применения - 10 дней

Богаты сухофрукты этого вида аминокислотами, разновидностей которых в растительном составе существует около 23 видов. Среди них имеется триптофан – аминокислота, участвующая в синтезе серотонина. В организме это вещество влияет на качество сна, регуляцию аппетита и участвует в формировании положительного эмоционального настроя.

Однако для того, чтобы триптофан мог трансформироваться в серотонин потребуется витамин B6 (пиридоксин) и магний. Оба эти вещества содержатся в засушенных плодах финика. Поэтому, если вам грустно, попробуйте выпить чашку чая с фиником и любым из видов орехов, богатых магнием. Скорее всего, настроение поднимется, а груз проблем станет чуточку легче! Однако людям, стремящимся к сохранению красоты и стройности, сайт фотодиет. ру рекомендует не слишком увлекаться этими продуктами. Во избежание нежелательной прибавки веса не советуем кушать более пяти фиников и орешков в сутки.

Для худеющих людей ценно, что финики имеют выраженный сладкий вкус, поэтому могут успешно заменять собой сахар или конфеты. По сравнению с различными кондитерскими изделиями, калорийность этого продукта невысока. Для сравнения: калорийность 100 грамм сахарного песка практически вдвое выше, чем число калорий в аналогичном количестве сухофруктов.

Финики и похудение

Несмотря на высокую калорийность, финики могут быть включены в рацион человека, стремящегося к похудению. Диеты для похудения с финиками относятся к классу монодиет и довольно сложны в смысле их переносимости. В то же время, приторно сладкий вкус этих сухофруктов помогает худеющему, ведь сложно представить себе съедание подряд большого количества коричневых ягодок. Поэтому, если вы хотите придерживаться финиковой диеты, то вы сможете достигнуть сразу нескольких целей. С одной стороны, вы будете вынуждены значительно ограничить объем съедаемого. А с другой стороны – вы сможете избежать дефицита необходимых организму микроэлементов и витаминов, что столь свойственно другим монодиетам.

Однако следует помнить, что в финиках минимально содержание белка, поэтому во время похудения с их помощью вполне возможно появление симптомов недостатка пептидов. Обычно это приводит к снижению иммунитета, работоспособности, ухудшению состояния кожи, волос, ногтей, а также к угнетению нервной, эндокринной, выделительной и других систем.

Меню финиковой диеты на 10 дней

с 1 по 4 день Шесть раз в день необходимо съедать по 5-6 фиников запивая зеленым чаем или водой. Другие продукты полностью исключаются.
с 5 по 10 день С пятого дня в меню можно добавить апельсины или яблоки в количестве 5 штук. Другие продукты запрещены.
с 11 по 17 день Выход из диеты. Постепенно увеличиваем количество и калорийность пищи. К меню добавляются тушеные овощи, вареные яйца, каши. Количество приемов пищи должно быть не менее 5 раз за день. Разрешается использовать по 1 финику с зеленым чаем.

Ограничения

Среди всех видов сухофруктов, финики более всего воздействуют на прирост показателя сахара в крови после их употребления (гликемический индекс). Это объясняется тем фактом, что содержащаяся в них глюкоза очень быстро проникает в кровь, чему способствует наличие пантотеновой кислоты. Поэтому людям, больным сахарным диабетом любого типа, следует ограничить их употребление.

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Твоя диета по знаку зодиака бесплатно на нашем сайте

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://fotodiet.ru/ E-mail: sessiliy @gmail.com © Все права защищены.  с 2008