Сколько калорий в одном лимоне
Чем меньше веществ, тем лучше обмен.
Калорийность и пищевая ценность лимона
Лимон - еще один фрукт успешно применяющийся не только в диетологии, но и в косметологии. Он богат витаминам, особенно витамином С. Уже с давних пор его стали использовать для профилактики цинки. Весной, при снижении иммунитета будет полезно принимать перед сном 1 стакан горячей воды, в которой растворен сок одного лимона и 1-2 чайные ложки меда. Положительно воздействует на организм такой витаминный коктейль: 4 стакана измельченной хвои (сосновой, еловой или пихтовой) залить 600 г холодной воды, добавить сок 1 лимона. Выстаивать в темном месте 2 дня, периодически помешивая. Принимать по 200 г в день.
Лимон хорошо возбуждает аппетит и тонизирует организм. Совместное действие содержащихся в лимоне витаминов C и P снижает утомляемость, повышает работоспособность организма и ускоряет выздоровление. Еще в старину лимоном устраняли последствия неумеренного употребления вина.
Как тонизирующее средство натощак принимают смесь лимонного сока, растительного масла и меда по 1 ч. л.
Эфирное масло лимона помогает преодолеть нерешительность, сосредоточить внимание или поднять настроение. Чистый или слегка разбавленный водой лимонный сок способствует возбуждению аппетита.
Для возбуждения аппетита принимают настойку лимонной кожуры. Она готовится так: 100 г высушенной и измельченной кожуры заливают 1 л водки и выстаивают в темном месте 3 недели. Время от времени встряхивайте смесь, в конце процедите. Принимают по 30 капель 3 раза в день до еды.
Очень полезен чай с лимоном. Кстати, калорийность стакана чая с одной столовой ложкой лимонного сока всего - 28 калорий.
Лимоны - низкокалорийный продукт. Одни лимон весит в среднем 100-130 грамм и содержит около 40 калорий.
Ниже приводится таблица калорийности и пищевой ценности лимона .
| Название продукта | Количество грамм продукта | Содержит |
| калорийность лимона | 100 грамм | 34 ккал |
| калорийность одного среднего лимона | 130 грамм | 44,2 ккал |
| калорийность чая с лимоном | 100 грамм | 28 ккал |
| белков | 100 грамм | 0,9 гр. |
| жиров | 100 грамм | 0,1 гр. |
| углеводов | 100 грамм | 3 гр. |
| пищевых волокон | 100 грамм | 2 гр. |
| воды | 100 грамм | 87,8 гр. |
100 грамм лимона содержат следующие микроэлементы: Железо 0,6 мг, Цинк 0,125 мг, Медь 240 мкг,
Марганец 0,04 мг, Фтор 10 мкг, Молибден 1 мкг, Бор 175 мкг
100 грамм лимона содержат следующие витамины:
Бэта-каротин 0,01 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг
Витамин B1 (тиамин) 0,04 мг
Витамин B2 (рибофлавин) 0,02 мг
Витамин B5 (пантотеновая) 0,2 мг
Витамин B6 (пиридоксин) 0,06 мг
Витамин B9 (фолиевая) 9 мкг
Витамин C 40 мг
Витамин E (ТЭ) 0,2 мг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 0,2 м
Лимоны используются в следующих диетах: лимонная диета, лимонно-медовая диета
Смотрите так же: калорийность грейпфрута
©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru
