Диета канадских диетологов. Меню, отзывы.

Рецепт диеты для похудения от канадских диетологов

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 2-3 кг в неделю

Продолжительность - 2-3 недели

Есть два варианта канадской диеты. Данный вариант разработан канадскими диетологами. Как все диеты от диетологов, канадская диета хорошо сбалансирована и может применятся длительное время без существенного вреда для здоровья. Важное правило канадской диеты от диетологов - не есть после 18.00. Так же, во время диеты необходимо соблюдать достаточный водный режим - пить не менее 1,5-2 литров воды в день и побольше двигаться. Количество жира во время диеты так же ограничено до 1 столовой ложки растительного масла /лучше оливкового/ в день для заправки салатов.

Примерное меню диеты от канадских диетологов:

	*Завтрак:* Хлеб (черный) или булка из муки грубого помола; творог или сыр или 2 яйца; кофе или чай без сахара.
	*Второй завтрак:* 2 любых фрукта.
	*Обед:* Нежирное мясо, куриное филе или рыба (изредка – куриные сосиски); бурый рис или макароны из цельнозерновой муки (иногда – печеный картофель); салат.
	*Полдник:* Несладкий сок, зеленый чай, остатки обеда.
	*Ужин:* Салат или тушеные овощи (за исключением картофеля и моркови), мясо или рыба, зеленый чай.

При соблюдении данного рациона питания и достаточных физических нагрузках за неделю можно похудеть на 2-3 кг. Применять такую диету можно в течение двух-трех недель.

Смотрите так же: канадская диета для быстрого похудения