Кашевая диета  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "В борьбе между сердцем и головой в конце концов побеждает желудок."
 

Рецепт кашевой диеты для похудениякашевая диета

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  4-5 кг

Срок применения - 7 дней

Существует большое количество диет с использование круп. Представляем вашему вниманию очередную быструю диету для похудения на основе нескольких каш. На кашевой диете за неделю можно сбросить 3-4 кг, а при больших излишках и все 5 кг. Такая диета хорошо очищает организм, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта и легко переноситься.

Основа диеты  - каши на основе цельнозерновых круп, таких как: перловка, гречка, бурый рис, чечевица, пшенка. Крупы готовятся на воде, без добавления соли. Возможно запаривание крупы в термосе. Так же разрешено использование  круп быстрого приготовления  /пропаренные крупы без добавок/.

Как работает диета.

В кашах содержится достаточное количество углеводов, однако для того, что бы их переварить, организм вынужден тратить собственную энергию, это и приводит к снижению веса. Исключение из меню: сахаров, соли, жиров, хлеба, так же ускоряет похудение. Кроме этого, каши содержать большое количество клетчатки, которая связывает жиры, способствует усилению моторики кишечника и его очищению.

Каши содержат большое количество микроэлементов и витаминов. Регулярное их применение улучшает обмен веществ, укрепляет стенки сосудов, улучшает состояние кожи, волос, ногтей, нормализует уровень сахара в крови

Основные правила кашевой диеты:

- для приготовления каш используйте различные крупы, этим вы не только добьетесь разнообразия меню, но и получите все то полезное, что есть в каждой крупе;

- на день вам понадобиться с 1 стакан крупы /при ощущении голода можно добавить еще 0,5 стакана крупы/;

- кашу готовят на воде бес сахара, соли и масла, старайтесь, что бы каша не разваривалась;

- распределите сваренную кашу на 5-6 приемов; каждый прием пищи должен состоять из 125 грамм готовой каши, 2-3 орехов, 3-5 ломтиков не сладких овощей или горсти ягод;

- перед каждым приемом каши выпейте стакан кипяченой воды;

- в течение дня старайтесь выпивать не менее 2 литров воды, так же разрешены травяные чаи, зеленый чай без сахара;

- на ночь разрешается выпить стакан обезжиренного кефира.

Примерное меню кашевой диеты на день:

dieta-da.ru Завтрак: одной из каш, стакан обезжиренного кефира или йогурт
dieta-da.ru Второй завтрак: порция одной из каш, салат из свежих овощей, без соли
сайт dieta-da.ru Обед: порция каши, салат из свежих овощей, стакан кефира
dieta-da.ru Полдник: порция каши
dieta-da.ru Ужин: порция каши, стакан кефира или йогурт

Отзывы. Кашевая диета очень сытная и по этой причине, хорошо переноситься. Если исключить из диеты все другие продукты, кроме каш, то убыль веса может быть до 4-5 кг за неделю. Сидеть на кашевой диете более 7 дней не рекомендуется.

Повторять диету можно не раньше, чем через месяц.

Смотрите так же: диета шесть каш для быстрого похудения

©Ника Сестринская - специально для сайта dieta-da.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Диеты по гороскопу на нашем сайте бесплатно

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://dieta-da.ru/ E-mail: dietada7 @gmail.com © Все права защищены.  с 2008