Кофейная диета  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Он просто предложил ей кофе, а увидел в её глазах секс, ЗАГС, двоих детей, ипотеку, трёх внуков и стакан воды."
 

Рецепт кофейной  диеты для похудения

Тип диеты - низкокалорийна

Убыль веса - 5-7 кг

Срок применения - 7 дней

Не только потрясающий аромат и специфический, чуть терпковатый вкус кофе определяют любовь современного человека к этому напитку. Его тонизирующие свойства особенно ценны по утрам, когда даже одна мысль о чашке с темно-бурой жидкостью существенно упрощает пробуждение. Поэтому, настраиваясь на похудение, кофеманы, при выборе оптимальной для себя диеты нередко задумываются о том, как не отказать себе в этой небольшой слабости.

А ведь на самом деле выход есть. Современные диетологи внимательно изучили особенности влияния натурального кофе на организм человека и рекомендуют для похудения специальную кофейную диету.  Ее действие основано на следующих факторах:

- кофеин, концентрация которого после обжарки растет, влияет на скорость расщепления пищевых элементов в организме и повышает скорость обмена веществ;

- хлорогеновая кислота, содержащаяся только в натуральных зернах, обладает мощным антиоксидантным эффектом и стимулирует расщепление жиров;

- натуральный кофе почти не содержит жиров,  и преимущественно состоит из ароматических веществах с низкой калорийностью /калорийность кофе всего чашки кофе всего 9 калорий/;

- в кофе присутствуют мочегонные компоненты и дубильные вещества, расслабляющие мускулатуру живота. Поэтому, напиток способствует выведению из организма излишней жидкости и ускоряет похудение.

Существует два варианта кофейной диеты на 3 и 7 дней и оба достаточно эффективны.  Так, строгая диета, рассчитанная на 3 дня, приводит к потере от одного до трех килограмм. Недельная программа является более мягкой с расширенным меню, однако, за 7 дней ее соблюдения можно сбросить от пяти до семи килограмм.

При любом варианте кофейной диеты необходимо соблюдать следующие правила:

- использовать для диеты только натуральный молотый кофе;

- кофе для диеты должен быть без молока и сахара;

- обязательно пить чистую воду в объеме не менее 2 литров в день.

Меню кофейной диеты на 7 дней

Понедельник

Завтрак: напиток кофейный;

Обед: пара вареных яиц, свежий салатик (цветная капуста, помидоры), кофе;

Вечер: вода, тыквенное пюре и отварная рыба.

Вторник

Завтрак пара сухариков, кофе;

Обед: салат (капуста, зелень), отварная рыба, кофе;

Вечер: ряженка, говядина отварная.

Среда

Завтрак: тост, кофе;

Обед: отварной салатик (свекла, масло оливковое), яйцо, кофе;

Вечер: вода, два яблока, средняя морковь.

Четверг

Завтрак: напиток кофейный, салат (свежая морковь, оливковое масло);

Обед: рагу (свекла, кабачки, морковь, перец, лук, томаты), яблоко, кофейный напиток;

Вечер: вода, яйцо вареное, салат (свежая капуста, яблоко, масло оливковое).

Пятница

Завтрак: кофе, салат (морковь, яблоко, оливковое масло);

Обед: запеченный кусок рыбки, немного творога, томатный сок;

Вечер: вода, отварная рыбка, пара помидор и несколько листьев салата зеленого.

Суббота

Завтрак: пара сухариков, кофе;

Обед: куриная грудка, пара яблочек зеленых, кофе;

Вечер: вода, морковный салатик, пара яиц.

Воскресенье

Завтрак: немного творога, кофе;

Обед: говядина отварная, морковный сок;

Вечер: запеченный кусочек рыбки, салат (яблоко, куриное мясо и масло оливковое), слабый кофейный напиток.

Другим вариантом кофейной диеты является разгрузочная кофейно-шоколадная диета на 3 дня.

При данном варианте диеты разрешается использовать только кофе и горький шоколад, которого можно съедать не более 150 грамм в день. Все количество шоколада необходимо разделить на 6-8 приемов и принимать с кофе каждые два часа. Не рекомендуется пить за 4 часа до сна. И обязательно пейте не менее 2 литров воды в день.

На данном варианте диеты можно без проблем сбросить 3 кг лишнего вес.

Противопоказания.

Как известно, кофеин повышает артериальное давление, поэтому, людям с повышенным давлением кофейная диета противопоказана. С осторожностью использовать при заболеваниях печени и почек.

Смотрите так же: диета с зеленым кофе для похудения.

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Твоя диета по знаку зодиака бесплатно на нашем сайте

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://fotodiet.ru/ E-mail: sessiliy @gmail.com © Все права защищены.  с 2008