Кофейная диета на 7 дней

Рецепт кофейной диеты для похудения

Тип диеты - низкокалорийна

Убыль веса - 5-7 кг

Срок применения - 7 дней

Не только потрясающий аромат и специфический, чуть терпковатый вкус кофе определяют любовь современного человека к этому напитку. Его тонизирующие свойства особенно ценны по утрам, когда даже одна мысль о чашке с темно-бурой жидкостью существенно упрощает пробуждение. Поэтому, настраиваясь на похудение, кофеманы, при выборе оптимальной для себя диеты нередко задумываются о том, как не отказать себе в этой небольшой слабости.

А ведь на самом деле выход есть. Современные диетологи внимательно изучили особенности влияния натурального кофе на организм человека и рекомендуют для похудения специальную кофейную диету.

Как действует кофейная диета:

Ее действие основано на следующих факторах:

- кофеин, концентрация которого после обжарки растет, влияет на скорость расщепления пищевых элементов в организме и повышает скорость обмена веществ;

- хлорогеновая кислота, содержащаяся только в натуральных зернах, обладает мощным антиоксидантным эффектом и стимулирует расщепление жиров;

- натуральный кофе почти не содержит жиров, и преимущественно состоит из ароматических веществах с низкой калорийностью /калорийность кофе всего чашки кофе всего 9 калорий/;

- в кофе присутствуют мочегонные компоненты и дубильные вещества, расслабляющие мускулатуру живота. Поэтому, напиток способствует выведению из организма излишней жидкости и ускоряет похудение.

Существует два варианта кофейной диеты на 3 и 7 дней и оба достаточно эффективны. Так, строгая диета, рассчитанная на 3 дня, приводит к потере от одного до трех килограмм. Недельная программа является более мягкой с расширенным меню, однако, за 7 дней ее соблюдения можно сбросить от пяти до семи килограмм.

Основные правила диеты

При любом варианте кофейной диеты необходимо соблюдать следующие правила:

- использовать для диеты только натуральный молотый кофе;

- кофе для диеты должен быть без молока и сахара;

- обязательно пить чистую воду в объеме не менее 2 литров в день.

Меню кофейной диеты на 7 дней

Понедельник	Завтрак: напиток кофейный; Обед: пара вареных яиц, свежий салатик (цветная капуста, помидоры), кофе; Вечер: вода, тыквенное пюре и отварная рыба.
Вторник	Завтрак пара сухариков, кофе; Обед: салат (капуста, зелень), отварная рыба, кофе; Вечер: ряженка, говядина отварная.
Среда	Завтрак: тост, кофе; Обед: отварной салатик (свекла, масло оливковое), яйцо, кофе; Вечер: вода, два яблока, средняя морковь.
Четверг	Завтрак: напиток кофейный, салат (свежая морковь, оливковое масло); Обед: рагу (свекла, кабачки, морковь, перец, лук, томаты), яблоко, кофейный напиток; Вечер: вода, яйцо вареное, салат (свежая капуста, яблоко, масло оливковое).
Пятница	Завтрак: кофе, салат (морковь, яблоко, оливковое масло); Обед: запеченный кусок рыбки, немного творога, томатный сок; Вечер: вода, отварная рыбка, пара помидор и несколько листьев салата зеленого.
Суббота	Завтрак: пара сухариков, кофе; Обед: куриная грудка, пара яблочек зеленых, кофе; Вечер: вода, морковный салатик, пара яиц.
Воскресенье	Завтрак: немного творога, кофе; Обед: говядина отварная, морковный сок; Вечер: запеченный кусочек рыбки, салат (яблоко, куриное мясо и масло оливковое), слабый кофейный напиток.

Другим вариантом кофейной диеты является разгрузочная кофейно-шоколадная диета на 3 дня.

При данном варианте диеты разрешается использовать только кофе и горький шоколад, которого можно съедать не более 150 грамм в день. Все количество шоколада необходимо разделить на 6-8 приемов и принимать с кофе каждые два часа. Не рекомендуется пить за 4 часа до сна. И обязательно пейте не менее 2 литров воды в день.

На данном варианте диеты можно без проблем сбросить 3 кг лишнего вес.

Противопоказания.

Как известно, кофеин повышает артериальное давление, поэтому, людям с повышенным давлением кофейная диета противопоказана. С осторожностью использовать при заболеваниях печени и почек.

Смотрите так же: диета с зеленым кофе для похудения.