Диета на луковом супе.
—Ты плачешь? —Нет, что ты! Это я ночью в постели лук режу!
Рецепт диеты с луковым супом для похудения
Тип диеты - маложирная
Убыль веса - 5-6 кг
Продолжительность - 7 дней
Еще одна очень эффективная и приятная диета основой которой является овощной суп, а именно суп из лука. Лучше всего она подходит для быстрой сгонки вес, ведь на ней за короткий срок можно сбросить от 4 до 5 кг. При этом, диета достаточно сытная и вы не будете ощущать чувства голода. Однако, диета с луковым супом все же недостаточно сбалансирована и применять ее больше 7 дней не рекомендуется.
Рецепт лукового супа для похудения.
Для того, что бы его приготовить вам потребуется некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, 2 зеленых перца, пучок сельдерея, помидоры или томатный сок по вкусу. Овощи заливаются холодной водой, доводятся до кипения и варятся 10 минут на медленном огне пока не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.
В диете с луковым супом полностью исключаются такие продукты, как алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.
Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.
Суп нужно употреблять на завтрак, обед и ужин, а вот ассортимент сопутствующих продуктов на каждый день разный.
Меню диеты с луковым супом:
Понедельник | суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов и винограда |
Вторник | суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно не консервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла. |
Среда | суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя. |
Четверг | суп, овощи и фрукты. Можно съесть 2 банана и стакан низкокалорийного молока. |
Пятница | суп, говядина и помидоры. Разрешается 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных. Без фруктов. |
Суббота | суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов. |
Воскресенье | суп, коричневый нешлифованный рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара. |
После диеты несколько дней лучше всего воздержаться от алкоголя. Выходить из диеты нужно постепенно, осторожно увеличивая количество продуктов.
Отзывы. Диета с луковым супом неплохо переносится, однако во время диеты не не рекомендуется переутомляться. Эффект от диеты наступает уже на 2-3 сутки.
Предупреждение! Если убыль веса за время диеты составила более 5 кг то повторить диету можно не ране чем через 7 дней.
Другие диеты на основе супов: диета с диетическим борщом - за 7 дней можно похудеть на 4-5 кг
©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru