Меню на неделю фаза Круиз

Если женщина весит сто сорок фунтов, самое большое для нее удовольствие — увидеть женщину, которая весит сто пятьдесят.

Меню второго этапа - фаза "Круиз" диеты Пьера Дюкана

меню фазы Круиз или чередованияФаза Круиз очень важна для похудения и хотя список разрешенных продуктов на этом этапе диеты Дюкана расширен за счет разрешенных фруктов и овощей, меню еще достаточно жесткое.

Для того, что бы этот этап диеты проходим как можно более легко и комфортно,  рекомендуется разнообразить питание за счет приготовления разнообразных блюд из разрешенных продуктов.

Для приготовления первых блюд на этом этапе диеты можно использовать следующие продукты:

- свежий зеленый салат;

- цветную капусту под белым соусом;

- помидоры приправленные базиликом и нежирным йогуртом;

- салат из свежих огурцов с укропом;

- салат из зеленой фасоли.

Для тех, кто предпочитает супы в этой фазе диеты хорошо подойдут:

- суп из тыквы;

- суп из кабачков;

- пюре из кабачков с морковью и капустой;

- а также описанный выше чудо-суп.

Примерное меню на неделю фазе Круиз на диете Дюкана

Обязательно каждый день 2 столовых ложки овсяных отрубей.

Понедельник /белково-овощной день/

fotodiet.ru Завтрак:  блинчики с лимоном,  кофе или чай без сахара
сайт fotodiet.ru Обед: нежирный йогурт и котлеты из мяса индюка
сайт fotodiet.ru Полдник:   яйца и диетическая кола
сайт fotodiet.ru Ужин: котлеты, приготовленные по тайскому рецепту

Вторник /белковый день/

fotodiet.ru Завтрак:  яичница с ветчиной
сайт fotodiet.ru Обед: жаркое из курицы
сайт fotodiet.ru Полдник:  не калорийные кексы и чай или кофе
сайт fotodiet.ru Ужин:  лосось в соусе из горчицы

Среда /белково-овощной день/

fotodiet.ru Завтрак:  омлет и любой теплый напиток без сахара
сайт fotodiet.ru Обед: морепродукты, к примеру, креветки с лимоном и куриные ножки в гарнире из овощей
сайт fotodiet.ru Полдник:  пирог из творога
сайт fotodiet.ru Ужин: рыба или мясо с соусом

Четверг /белковый/

fotodiet.ru Завтрак:  яйца всмятку и простые блины
сайт fotodiet.ru Обед: лепешки с тунцом
сайт fotodiet.ru Полдник:  пудинг из травяного чая
сайт fotodiet.ru Ужин: ростбиф с майонезом и суп с мелконарезанными куриными яйцами

Пятница /белково-овощной день/

fotodiet.ru Завтрак:  плотный завтрак из разрешенных  продуктов
сайт fotodiet.ru Обед: курица, приготовленная на гриле и легкий салат
сайт fotodiet.ru Полдник:  мороженое из шоколада
сайт fotodiet.ru Ужин: спагетти

Суббота /белковый день/

fotodiet.ru Завтрак:  каша из отрубей с добавлением ванили и теплый напиток без сахара
сайт fotodiet.ru Обед: котлеты по-киевски из трески
сайт fotodiet.ru Полдник:  мясные чипсы
сайт fotodiet.ru Ужин: салат из морепродуктов

Воскресенье /белково-овощной день/

fotodiet.ru Завтрак:  морской омлет и теплый напиток без сахара
сайт fotodiet.ru Обед: фрикадельки из мяса индюка
сайт fotodiet.ru Полдник:  торт безе
сайт fotodiet.ru Ужин: жаркое

Напитки, которые можно употреблять во время этого этапа диеты: чистая бутилированная вода без газов, чай без сахара, травяные чаи, кофе без сахара, диетические газированные напитки.

Смотрите так же: 3 этап диеты Дюкана - фаза Закрепления или Консолидации с меню

и список из 100 разрешенных продукты для диеты Дюкана фазы Атака и Круиз

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru