Диета обжора
Полные женщины хороши зимой для тепла, а летом для тени
Рецепт диеты обжора для похудения
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 2-2,5 кг
Продолжительность - 4 дня
Диета с красивым манящим названием «обжора», на самом деле не такая уж и обжористая. Хотя, суточный объем пищи достаточно велик, но для тех, кто привык сытно и много кушать даже такой рацион может показаться недостаточным. Если же вы пробовали различные низкокалорийные диеты, диета обжора не покажется вам чрезмерно сложной.
Это типичная краткосрочная белковая диета, поэтому во время ее соблюдения ешьте больше овощей, иначе могут возникнуть запоры. Кроме этого, при проблемах со стулом можно дополнить диету приемом овсяных отрубей, как в знаменитой диете Дюкана - по 1 столовой ложке 2 раза в день.
К преимуществам диеты можно отнести ее простоту и небольшую продолжительность, а так неплохую переносимость.
Может с успехом применяться для быстрой сгонки веса, хотя, не у каждого, при таком рационе за четыре дня уйдет 2-3 кг.
Меню диеты обжора:
Весь дневной рацион необходимо разделить на 3-4 приема. Пищу не солить. Из напитков желательно употреблять не менее 1,5-2 литров жидкости в сутки в виде чистой питьевой воды и травяных чаев.
| День первый | 400 г отварного мяса и 300 г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправленного сметаной. |
| День второй | 2 вареных яйца, 50 г нежирного сыра, 400 г фруктов |
| День третий | 400 мл нежирного мясного бульона, 300 г овощного салата со сметаной, 200 г сухофруктов. |
| День четвертый | 400 г творога, 3 отварных картофелины, 400 г фруктов, 1 помидор и зелень. |
Если сочетать диету с повышенными физическими нагрузками, то эффект будет большим.
Повторять диету не чаще одного раза в месяц.
)
Смотрите так же: молочная диета для похудения
©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru
