Решительная диета для похудения.

Рецепт решительной диеты для похудения

решительная диета

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 4-6 кг

Продолжительность - 10 дней

Диета решительная - для решительных людей. Если вам очень нужно быстро похудеть - диета для вас. Будет тяжело, как впрочем на всех жестких малоуглеводных диетах, но результат обязательно будет!

Основа решительной диеты - белковая пища, с резким ограничением жиров и углеводов. Для того, что бы не было запоров, которые всегда случаются при питании исключительно белковой пищей, в рацион в большом количестве добавлены фрукты, овощи и соки.

Меню решительной диеты:

весь дневной рацион разделен на шесть приемов пищи

	*Завтрак:* в 8 утра: один стакан кофе или чая без сахара
	*Второй завтрак:* в 10 утра: 50 гр. сыра или 100 гр. творога или 1 вареное яйцо. Лучше всего в разные дни чередовать эти продукты.
	*Третий* *завтрак:*в 12 часов (полдень): один стакан любого сока, кроме виноградного. Разрешены по желанию как фруктовые, так и овощные соки, овощные даже лучше.
	*Обед:* в 14 часов: 200 гр. отварной рыбы, курицы или говядины. Также лучше по возможности чередовать в разные дни.
	*Полдник:* в 16 часов: 200 гр. любых овощей или фруктов, обязательно свежих. Исключить стоит только бананы и виноград.
	*Ужин:* в 18 часов: один стакан нежирного кефира

После 18.00 есть категорически запрещается.

Во время диеты желательно пить как можно больше воды / не менее 1,5 литров в день/, а так же стараться как можно больше бывать на свежем воздухе. Это поможет уменьшить чувство голода и облегчить протекание диеты.

Во время диеты старайтесь не перегружаться. Можно принимать водные процедуры и массаж.

Не рекомендуется использовать диеты при тяжелых заболеваниях внутренних органов. При любых сомнениях проконсультируйтесь у своего лечащего врача.

Повторять диету следует не чаще 1 раза в 1,5-2 месяца.

После выхода из диеты старайтесь не передать и медленно увеличивать количество жиров и углеводов в вашем питании.

По нашему мнению, хотя диета достаточно эффективна, лучше все же воспользоваться кремлевской диетой для похудения, которая ничем не отличается от решительной диеты, но в то же время более отработана.

Смотрите так же: радикальная диета для похудения