Тощая диета  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "То, что достаточно для нашего счастья, часто недостаточно для нашего удовольствия. Жак Деваль"
 

Рецепт тощей диеты для похудения на 7 и 20 днейтощая диета

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  6-8 кг

Срок применения - 7 дней.

Тощая диета относится к жестким диетам, с помощью которых за короткий срок можно сбросить максимальное количество килограмм. Исходя из этого, становиться понятным, что такую диету могут соблюдать только здоровые люди. Поэтому, прежде чем ее использовать необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, особенно при наличии хронических заболеваний внутренних органов.

Меню диеты крайне скудное, поэтому во время диеты не рекомендуются чрезмерные физические нагрузки. Приветствуются прогулки на свежем воздухе, водные процедуры, массаж.

Одним из преимуществ диеты, является ее простота. Вам не придется готовить сложные блюда и вообще находится на кухне. Все продукты диеты доступны и не требуют длительного приготовления. Исключение составляют соки. Необходимо использовать свежевыжатые соки, лучше всего яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый.

Старайтесь строго придерживаться предложенного меню. Любые изменения могут существенно уменьшить эффективность диеты.

При значительном избытке веса - более 15-20 кг можно продлить диету до 20 дней.

Во время диеты рекомендуется употреблять больше жидкости в виде чистой питьевой воды и фруктовый чаев.

Весь дневной рацион лучше всего разделить на 4-5 приемов, этим вы уменьшите чувство голода и облегчите протекание диеты.

Меню тощей диеты на 7 дней

День первый 1 литр молока;
День второй 200 грамм творога и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.  
День третий 1 литр минеральной воды без газа.
День четвертый 4 картофелины, сваренные в "мундире" без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.  
День пятый 5 яблок.
День шестой 200гр отваренного без соли постного мяса и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
День седьмой 1 литр кефира.

За 7 дней диеты можно легко сбросить 5-8 кг. Если же вы решили продолжать диету до 20 дней, то необходимо придерживаться следующего меню:

Меню тощей диеты на 20 дней.

Первые 7 дней полностью повторяют меню 7 дневной тощей диеты.

8 день – в разумных количествах употребляйте нежирные молочные продукты, нежирное мясо и тушеные овощи.

9 день - сок свежевыжатый и 200 г обезжиренного творога.

10 день – креветки, нежирная рыба 200 г, сок.

11 день – сок без сахара и четыре картошки.

12 день – пять зеленых яблок.

13 день – 800 мл сока и 200 г мяса.

14 день – кефир в количестве одного литра.

15 день – можно отдохнуть от диеты, но не переусердствовать.

16 день – пять яблок.

17 день – 800 мл молока и 200 г мяса.

18 день – кефир в количестве 1 литра.

19 день – вода и 200 г творога.

20 день – яблоко и кефир в количестве одного литра.

Выход из тощей диеты должен быть постепенным. Старайтесь осторожно увеличивать количество и калорийность продуктов, отдавая предпочтение  кашам, тушеным овощам, фруктам. Если вы соблюдали тощую диету 20 дней, то первую неделю солить продукты не рекомендуется во избежание отеков. Так же при таком варианте рекомендуется прием поливитаминов с микроэлементами.

Отзывы. Тощая диета очень эффективна и позволяет добиться практически максимального похудения. Однако во время такой диеты будьте готовы к ухудшению самочувствия, слабости, головным болям, снижению настроения, особенно в первые дни диеты, когда организм привыкает к новому рациону.

Повторят тощую диету раньше чем через 1,5 месяца не рекомендуется.

Другие похожие диеты: диета Ларисы Долиной

©Ника Сестринская - специально для сайта dieta-da.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Диеты по гороскопу на нашем сайте бесплатно

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://dieta-da.ru/ E-mail: dietada7 @gmail.com © Все права защищены.  с 2008