Трехнедельная диета  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Мужчины говорят о женщинах все, что им нравится, а женщины делают из мужчин все, что им хочется."
 

Рецепт трехнедельной диеты для похудениятрехнедельная диета

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  15 кг /6-7 кг в действительности/

Срок применения - 20 дней.

Естественно, что заявленные в диете цифры похудения не соответствуют действительности. На практике при применении данной диеты удается сбросить не более 2-3 кг в неделю, а за все время -  около 6-7 кг. согласитесь, что это тоже очень хороши результаты.

Основа трехнедельной диеты - чередование разгрузочных, белковых и фруктово-овощных парных дней. Такие "качели" при одновременном уменьшении количества углеводов в рационе позволяет эффективно сбрасывать вес. Кроме этого трехнедельная диета нормализует обмен веществ в организме.

В диете исключатся: вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.

Меню трехнедельной диеты для похудения:

День первый и второй 1 - 2 Голодные дни.
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
 
День третий и четвертый 3 - 4 Белковые дни.
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
День пятый и шестой 5 - 6 Овощные дни.
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.

Меню диеты нужно повторять каждую неделю.
Если сочетать диету с достаточными физическими нагрузками, то эффект похудения может быть большим. Авторы диеты рекомендуют во время диеты принимать поливитамины.

Повторять диету рекомендуется не раньше чем через 1,5-2 мес.

Другие популярные диеты для похудения: японская диета, рисовая диета, яичная диета

©Ника Сестринская - специально для сайта dieta-da.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Диеты по гороскопу на нашем сайте бесплатно

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://dieta-da.ru/ E-mail: dietada7 @gmail.com © Все права защищены.  с 2008