Восточная диета для похудения, меню, отзывы.

Рецепт восточной диеты для похудения

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 4-5 кг

Срок применения - 10 дней.

Восточная диета не отличается особым разнообразием и относится к низкокалорийным. Главной особенностью данной диеты является прием пищи строго в определенное время. Набор продуктов на каждый день одинаков. По этой причине диета не достаточно сбалансирована, но в то же время она достаточно сытная и содержит около 1200 калорий. Поэтому, людям с низкими энергетическими затратами такая диета не подойдет. Применять восточную диету более 7-10 дней не рекомендуется.

Примерное меню восточной диеты на один день:

	*Завтрак:* чашка кофе или чая с сахаром.
	*Второй завтрак:* яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
	*Обед:* 200 г отварного постного мяса (или сосисок) и 100 г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих), яблоко или апельсин.
	*Полдник:* 30 г сыра, апельсин или яблоко.
	*Ужин:* стакан простокваши или кефира.

Отзывы. Восточная диета хорошо переносится. Она проста в исполнении, так как не содержит дорогих и экзотических продуктов. Повторять диету можно не чаще одного раза в 1-1,5 месяца.

Смотрите так же другие диет пришедшие к нам с востока: сытная восточная диета, индийская диета, японская диета