Яна Рудковская, вес, рост, параметры фигуры

Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент был счастлив.

Яна Рудковская - популярная телеведущая - родилась 2 января 1975 года.
По знаку зодиака - Козерог.

Какой вес, рост у Яны Рудковской.

Яна Рудковская, вес, рост, диета

При росте 165 см Яна Рудковская весит 55 килограмм.

Основные параметры фигуры: 100-60-95 см

Яна Рудковская – очень известная женщина. Она музыкальный продюсер, телеведущая, жена Евгения Плющенко. Глядя на нее, сразу начинаешь задумываться, как ей, матери двоих детей, удается выглядеть так молодо, оставаться такой стройной и красивой.

Ходят даже слухи о какой-то чудо-диете, к которой якобы часто прибегает Яна. Говорят даже, что диета Яны Рудковской состоит из одной черной икры и воды. Яна ничего не говорит об этой мифической диете, но часто рассказывает всем о своих принципах и правилах питания. Она не советует прибегать к диетам, обещающим за малый промежуток времени помочь сбросить большой избыток веса. Такая диета может нанести огромный вред организму. Также в любую диету нельзя «входить» резко. Яна за постепенное, медленное вхождение в диету, так как организм необходимо подготовить к стрессу. Необходимо пить много негазированной чистой воды. Это создает ощущение сытости, помогает избежать перекусов. Стакан воды необходимо выпивать и перед едой.

Как Яна Рудковская похудела

Каждое утро Яна начинает с чашки зеленого чая. Он выводит из организма шлаки и очень хорошо бодрит. Зеленый чай можно заменить травяным. Яна согласна и таким каноном диетологии, как запрет на жирную и обжаренную пищу, особенно если она подвергалась панировке. Дефицит жирных кислот нужно пополнять за счет морской жирной рыбы. И вообще, рыбу нужно употреблять почаще, стараясь заменить ей мясо. Рыбу можно запекать, варить на пару или обычным способом. Раз в неделю необходимо устраивать разгрузочный день.

Полезные советы

Для борьбы с целлюллитом Яна Рудковская советует использоватьантицеллюлитный массаж, другие процедуры, например обертывания водорослями. Вообще, Яна ярая поклонница морепродуктов. Может быть, именно это придает ей такой прекрасный внешний вид. Ну и, конечно, нельзя забывать о двигательной активности. Побольше ходить пешком, по возможности заниматься танцами, аэробикой, работать на различных тренажерах. Благодаря всему вышеперечисленному, Яна Рудковская похудела и весит сейчас 48 килограмм.

Смотрите другие диеты от звезд на нашем сайте:

Бони Виктории диета

Бородиной Ксении диета

Брежневой Веры диета

Валерии диета

Вербицкой Ларисы диета

Воловичевой Инны диета