Диета здоровье  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Тело нужно содержать в таком виде, чтобы душе не захотелось его покинуть."
 

Рецепт диеты "здоровье" для похудениядиета здоровье

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  3-5 кг

Продолжительность -  7 дней

Диета "Здоровье" очень хорошо подходит для тех, кто не может сидеть на жестких диетах с минимальным количеством калорий. Диета достаточно сытная и хорошо переноситься. Кроме того она достаточно сбалансирована по основным питательным элементам. Еще одним важным преимущество диеты "Здоровье" является отсутствие в ее составе  дорогостоящих продуктов. Сайт dieta-da.ru рекомендует эту диету для быстрого похудения.

Меню диеты "Здоровье" на неделю.

Понедельник
Завтрак 1 стакан молока, 1 тост
Обед 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей (не крахмалистых)
Ужин 100 г отварного говяжьего или куриного мяса, 150 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока

Вторник  
Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого зеленого чая или черного кофе
Обед 150 г отварного мяса говяжьего или куриного мяса, 100 г риса
Ужин 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла,
на ночь 1 стакан томатного сока.


Среда
Завтрак 100 г отварного мяса говяжьего или куриного мяса или индейка. Чашка несладкого чая
Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.
Ужин 150 г риса, 1 яблоко.
на ночь 1 стакан яблочного сока

Четверг  
Завтрак 100 г отварной телятины. Чашка несладкого чая или черного кофе.
Обед тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба.
Ужин: 100 г отварного не жирного мяса, 150г риса.
на ночь 1 стакан яблочного сока.

Пятница  
Завтрак 1 стакан молока, 1 тост
Обед 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза.
Ужин 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей.

Суббота
Завтрак 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 овсяных печенья.
Обед 100 г риса, 100 г отварного мяса.
Ужин 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов).
на ночь Чашка апельсинового сока.


Воскресенье
Завтрак. 100 г ветчины, 1 тост. Чашка несладкого чая или черного кофе.
Обед : 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом.
Ужин: 200 г говяжьего или куриного мяса, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

Во время диеты необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Эффект от применения диеты здоровье будет большим если сочетать ее с физическими нагрузками.

Повторять не чаще, чем 1 раз в месяц.

Используйте так же: ананасовая диета для похудения

©Ника Сестринская - специально для сайта dieta-da.ru

 

 

 

 

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Популярные диеты для похудения
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Голодание для похудения
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://dieta-da.ru/ E-mail: dietada7 @gmail.com © Все права защищены.  с 2008