Диета Здоровье

Рецепт диеты здоровье для похудения

диета здоровье

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 3-5 кг

Продолжительность - 7 дней

Диета "Здоровье" очень хорошо подходит для тех, кто не может сидеть на жестких диетах с минимальным количеством калорий. Диета достаточно сытная и хорошо переноситься. Кроме того, она достаточно сбалансирована по основным питательным элементам. Еще одним важным преимущество диеты "Здоровье" является отсутствие в ее составе дорогостоящих продуктов. Сайт fotodiet.ru рекомендует эту диету для быстрого похудения.

Меню диеты Здоровье на неделю.

*Понедельник*	Завтрак 1 стакан молока, 1 тост Обед 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей (не крахмалистых) Ужин 100 г отварного говяжьего или куриного мяса, 150 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока
Вторник	Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого зеленого чая или черного кофе Обед 150 г отварного мяса говяжьего или куриного мяса, 100 г риса Ужин 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла, на ночь 1 стакан томатного сока.
Среда	Завтрак 100 г отварного мяса говяжьего или куриного мяса или индейка. Чашка несладкого чая Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком. Ужин 150 г риса, 1 яблоко. на ночь 1 стакан яблочного сока
*Четверг*	Завтрак 100 г отварной телятины. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба. Ужин: 100 г отварного не жирного мяса, 150г риса. на ночь 1 стакан яблочного сока.
Пятница	Завтрак 1 стакан молока, 1 тост Обед 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза. Ужин 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей.
Суббота	Завтрак 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 овсяных печенья. Обед 100 г риса, 100 г отварного мяса. Ужин 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов). на ночь Чашка апельсинового сока.
Воскресенье	Завтрак. 100 г ветчины, 1 тост. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед : 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом. Ужин: 200 г говяжьего или куриного мяса, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

Во время диеты необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Эффект от применения диеты здоровье будет большим если сочетать ее с физическими нагрузками.

Повторять не чаще, чем 1 раз в месяц.

Используйте так же: ананасовая диета для похудения