Таблица калорийности соков
Ничто так не притупляет голод, как жажда.
Калорийность и пищевая ценность свежевыжатых соков
Соки - отличнейший диетический продукт. Они богаты витаминами и микроэлементами, быстро перевариваются и содержат минимальное количество калорий. С помощью соков можно не только похудеть, но и поправить свое здоровье. Важно только выбирать сок, который подходит именно при вашем заболевании. Фруктовые соки содержат максимальное количество витаминов, но они более калорийны, чем овощные соки. В овощных соках содержится больше количество микроэлементов, а калорий - меньше. Грамотное использование соков в питании позволяет насытить организм всеми необходимыми питательными веществами не прибегая к помощи биологически активных добавок и витаминов.
Соки с успехом используются в диетическом питании. Их можно использовать вместо фруктов в любой диете. Очень полезно пить соки курсами по 1-2 недели особенно в весеннее время, когда наш организм особенно нуждается в витаминах и микроэлементах.
Важно запомнить, что соки следует пить за 30 минут до еды и не следует совмещать с другой пищей.
Таблица калорийности соков на 100 грамм
|
Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Ккал |
|
Абрикосовый сок |
0.9 |
0.1 |
9 |
38 |
|
Айвовый сок |
0.5 |
0 |
10.6 |
45 |
|
Ананасовый нектар |
0.1 |
0 |
12.9 |
54 |
|
Ананасовый сок |
0.3 |
0.1 |
11.4 |
48 |
|
Апельсиновый нектар |
0.3 |
0 |
10.1 |
43 |
|
Апельсиновый сок |
0.9 |
0.2 |
8.1 |
36 |
|
Арбузный сок |
0.6 |
0.1 |
5.9 |
38 |
|
Банановый сок |
0 |
0 |
12 |
48 |
|
Березовый сок |
0.1 |
0 |
5.8 |
24 |
|
Бузинный сок |
1.1 |
0.2 |
5.1 |
27 |
|
Виноградный сок |
0.3 |
0 |
14 |
54 |
|
Вишневый нектар |
0.1 |
0 |
12 |
50 |
|
Вишневый сок |
0.7 |
0 |
10.2 |
47 |
|
Гранатовый сок |
0.3 |
0 |
14.5 |
64 |
|
Грейпфрутовый нектар |
0.2 |
0 |
10.4 |
44 |
|
Грейпфрутовый сок |
0.9 |
0.2 |
6.5 |
30 |
|
Грушевый нектар |
0.1 |
0.1 |
8.8 |
37 |
|
Грушевый сок |
0.4 |
0.3 |
11 |
46 |
|
Гуавовый сок |
0.1 |
0.1 |
13.9 |
57 |
|
Земляничный сок |
0 |
0 |
10 |
41 |
| Кабачковый сок | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| Капустный сок | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 25 |
| Картофельный сок | 2 | 0,4 | 16,3 | 77 |
|
Лимонный сок |
0.9 |
0.1 |
3 |
16 |
|
Малиновый сок |
0.8 |
0 |
24.7 |
100 |
|
Манговый сок |
0 |
0 |
13.5 |
54 |
|
Мандариновый сок |
0.8 |
0.3 |
8.1 |
36 |
|
Морковный сок |
1.1 |
0.1 |
6.4 |
28 |
|
Нектар из маракуйи |
0.2 |
0 |
9.8 |
41 |
|
Нектариновый нектар |
0.1 |
0 |
12.8 |
53 |
|
Нектариновый сок |
0.4 |
0 |
8.6 |
37 |
| Огуречный сок |
0.8 |
0,1 |
2,5 |
14 |
|
Облепиховый сок |
0.6 |
3.4 |
4.3 |
52 |
|
Персиковый нектар |
0.2 |
0 |
9 |
38 |
|
Персиковый сок |
0.9 |
0.1 |
9.5 |
40 |
|
Свекольный сок |
1 |
0 |
9.9 |
42 |
|
Сливовый нектар |
0.1 |
0 |
11 |
46 |
|
Сливовый сок |
0.8 |
0 |
9.6 |
39 |
|
Сок киви |
0 |
0.3 |
10 |
41 |
|
Сок нони |
0.1 |
0.3 |
10 |
44 |
|
Сок папайи |
0.4 |
0.1 |
13.3 |
51 |
|
Томатный сок |
1.1 |
0.2 |
3.8 |
21 |
|
Тыквенный сок |
0 |
0 |
9 |
38 |
|
Черничный сок |
0 |
1 |
8 |
38 |
|
Черноплодно-рябиновый сок |
0.1 |
0 |
7.4 |
32 |
|
Черносмородиновый сок |
0.5 |
0 |
7.9 |
40 |
|
Шиповниковый сок |
0.1 |
0 |
17.6 |
70 |
|
Яблочный нектар |
0.1 |
0 |
10 |
41 |
|
Яблочный сок |
0.4 |
0.4 |
9.8 |
42 |
Смотрите так же: калорийность шоколада и другие таблицы калорийности продуктов.
©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru
