Диета Демиса Руссоса. Как похудел Руссос.

Рецепт диеты для похудения от Демиса Руссоса

диета Демиса Руссоса

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 1-2 кг в неделю

Срок применения - неограничен.

Демис Руссос приобрел большую известность в Советском Союзе благодаря своему чарующему голосу и тому, что он был одним из немногих иностранцев, творчество которого было официально разрешено в то время в нашей стране.

Кроме этого, Демис, в отличии от большинства звезд нашей эстрады имел довольно приличный вес - около 150 кг. И представьте себе изумление публики, привыкшей к его полноте, увидеть своего любимца, неожиданно похудевшего на 50 кг. Все стали говорить о чудесной диете, благодаря которой он смог сбросить такое большое количество кг за столь короткий срок.

Предприимчивый певец, вместе со своей супругой тут же выпустил книгу «Вопрос веса», в которой подробно рассказывал о своем чудесном похудении.

И действительно за 6 месяцев ему удалось похудеть со 146 до 95 кг.

По словам певца, всему виной использование принципов раздельного питания. Это когда в один прием нельзя использовать продукты из разных групп. Например, нельзя совмещать белки с углеводами, а вот белки с овощами, вполне допустимое сочетание. Сами принципы раздельного питания придумал известный натуропат Герберт Шелтон. Он же и создал таблицы совместимости продуктов. А певец только использовал его диету, с небольшими отклонениями для собственных целей.

Однако злые языки утверждают, что своему похудению он обязан стрессу, который получил во время захвата террористами самолета, на борту которого он находился вместе с другими заложниками почти 2 недели. Именно после пережитого он и сбросил вес.

Так это или нет, сказать трудно, но факт стремительного похудения был налицо. К тому же, сами принципы раздельного питания очень популярны и эффективны для похудения.

Итак давайте рассмотрим основные рекомендации Демиса Руссоса для похудения:

- нужно использовать для похудения принципы раздельного питания на основе таблицы совместимости продуктов;

- для большего эффекта исключить из рациона рафинированные продукты, белый хлеб, сладости, все то, что содержит избыток углеводов /за исключением фруктов/;

- разрешено употребление овощных супов и мясных бульонов в любое время дня при ощущении голода;

- рекомендуется 4-6 разовое питание.

- раз в неделю певец советует проводить разгрузочные дни на фруктах или овощах;

- последний прием пищи должен быть не позднее 20.00

Ниже приводится примерное меню диеты Демиса Руссоса на день:

	*Завтрак:* 1 вареное яйцо и стакан грейпфрутового сока
	*Второй завтрак:* ломтики овощей (сельдерей, морковь, огурцы) или нежирный йогурт
	*Обед:* салат, либо овощи, приготовленные на гриле, либо шпинат, либо стручковая фасоль и др.
	*Полдник:* 1 фрукт
	*Ужин:* рыбы или курятина, приготовленные на гриле, с овощами или салатом. Другой вариант – свежий творог, нежирный йогурт, либо молоко, либо чай.

Вот такие разумные и полезные рекомендации от известного великого певца Демиса Руссоса. И хотя через некоторое время он вновь прибавил в весе, по его книге смогли похудеть тысячи человек и, возможно, его рекомендации помогут и вам.

Смотрите так же: как худела Эдита Пьеха.