Как быстро похудеть   

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

Быстрые диеты для похудения

Иногда, за очень короткий срок нужно сбросить максимальное количество килограмм. Для этого существуют специальные диеты для быстрого похудения. Продолжительность таких диет составляет не более 10 дней, и все они жестко ограничивают ежедневное количество калорий. Применение быстрых диет более длительный срок опасно для вашего организма и может привести к различным нарушения в состоянии здоровья.

Кроме этого следует понимать, что скорость вашего похудения будет напрямую зависеть от исходного веса. Чем больше у вас лишних килограмм, тем больше вы сможете сбросить за короткий срок.

Можно сбросить 7 кг за семь дней, при условии, что у вас есть избыток массы 15 кг. Если же у вас всего только 7 кг лишнего веса, то, как бы вы не старались, за короткий срок избавиться вам от них не удастся.

Кроме этого нужно правильно рассчитывать свой оптимальный вес, исходя из конституции, возраста и росто-весовых показателей.

Так же невозможно худеть быстрее, чем это позволяет физиология человека. Даже при полном голодании редко удается сбрасывать больше 1-1,5 кг в сутки. И то, такая скорость похудения, чаще всего отмечается в первые дни голодания за счет удаления из организма избытков воды. В дальнейшем редко удается сбрасывать более 1 кг в сутки, а в более поздние сроки голодания организм начинает очень экономно расходовать свои запасы и вес падает всего на 350-500 грамм в сутки.

Поэтому, как бы вы не старились,  похудеть за неделю на 14 кг без хирургических операций вам не удастся.

Правила использования быстрых диеты:

- нельзя использовать быстрые диеты более 7- 10 дней, оптимальный срок 5-7 дней;

- нельзя использовать быстрые диеты чаще одно раза в 1-1,5 месяца;

- после использования быстрой диеты рекомендуется медленный переход к обычному питанию, это позволит вам на более длительный срок сохранить достигнутые результаты;

- при использовании быстрых диет обязательно применяйте поливитамины с микроэлементами;

- пейте больше воды во время таких диет

- сочетайте быстрые диеты с физическими нагрузками, массажем, водными процедурами, но не перегружайтесь;

- при выходе из быстрых диет постепенно увеличивайте калорийность и объем пищи, это позволит на долгое время сохранить нужный вес;

- возвращение к обычному питанию после быстрых диет чаще всего приводите к еще большей прибавке в весе.

 Поэтому, самым будет хорошо, если после использования быстрых диет вы разработаете собственную систему питания, которой и будете придерживаться всё жизнь.

Ниже представлены основные способы быстрого похудения от сайта dieta-da.ru

Экспресс диеты для быстрого похудения

Как похудеть на 5 кг за 3 дня?

Как похудеть на 7 кг за 7 дней?

Как похудеть на 5 кг за 7 дней?

10 кг за десять дней

Как похудеть за две недели?

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ