Голодание для похудения  

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

Использование голодания для похудения 

Голодание - это добровольный отказ от приема какой-либо пищи на протяжении определенного промежутка времени. Поэтому большинство людей не относят голодание к диетам. Но на самом деле - голодание - это очень эффективная диете /в медицине его называю разгрузочно-диетической терапией/. Только вместо разнообразных диетических продуктов основным питательным веществом является ваш собственный жир, который и обеспечивает организм всем самым необходимым.

Использование голодание для похудения имеет как свои положительные, так и отрицательные особенности.

Плюсы голодания:

- во время голодания происходит быстрая потеря веса /примерно 1-1,5 кг в день/

- нет необходимости в дорогостоящих и экзотических продуктах;

- голодание, по сравнению с диетами достаточно хорошо переноситься и более безопасно по сравнению с жесткими диетами;

- при голодании вес уходит равномерно, не отмечается дряблости и обвислости кожи;

- голодание позволяет глубоко очистить организм от загрязнений, а так же избавиться от многих заболеваний, нормализует обмен веществ в организме.

Минусы голодания:

- необходимость предварительной подготовки к голоданию /изучение метода, очищение организма перед голоданием, постепенное увеличение продолжительности голодания/;

- регулярная практика голодания /разовые акции не приведут к желаемому результату/;

- необходимость правильного питания после прекращения голодания.

Поэтому если вы хотите использовать голодание для похудения вам придется: хорошо ознакомиться с методикой голодания. Затем, начиная с коротких сроков в 1-2 дня, приучить свой организм к голоданию и научиться правильно выходить из голодания. После чего, с помощью нескольких голоданий сроком 7-10 дней и правильного восстановительного питания достичь нужного веса.

Если же вы будете использовать голодание для похудения как разовую акцию, то даже при успешном его окончании прежний вес очень скоро вернется. Все дело в том, что голодание значительно усиливает обмен веществ в организме и очень трудно побороть аппетит после голодания.
Поэтому необходимо хорошо подумать прежде чем использовать голодание для похудения. Тем же, кто все же решится худеть с помощью голодания, информацию о сроках и правилах проведения голодания можно получить  прочитав статью "Голодание для снижения веса" и книги по голоданию:

Поль С.Брег."Чудо голодания" - /rar-60 KB/

Герберт М. Шелтон "Голодание ради здоровья" -  /zip-320 KB/

©Ника Сестринская

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ