Как похудеть к Новому году  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Как много людей начинают новую жизнь с Нового года?!"
 

Рецепт диет для похудения к новому годупохудеть к новому году

Праздники уже близко, а у вас есть несколько лишних килограмм веса? Не стоит расстраиваться. Конечно, похудеть на 20 кг за короткий срок вам вряд ли удастся, но сбросить 5-7 кг вполне реально. Все зависит от оставшегося до Нового года времени.

Итак, если до нового года осталось не менее 2-х недель можно воспользоваться следующей эффективной диетой для быстрого похудения, за время которой максимально можно сбросить до 10 кг лишнего веса, хотя обычная потеря веса чаще всего составляет 5-7 кг.

Для того, что бы добиться максимального результата необходимо строго соблюдать меню, порядок приема и состав продуктов диеты, а так же полностью исключить соль и сахар

Меню диеты для похудения к Новому году за две недели:

В определенные дни диеты вам нужно использовать только строго определенное меню:

В 1,2,3 дни используйте следующее меню:
На весь день нужно 1,5 литра кефира нормальной жирности (2,5%), другие продукты полностью исключаются.

В 4,5,6 дни используйте следующее меню:
На весь день берется  1,5 килограмма яблок, лучше кислых сортов.

На 7,8,9 дни используйте следующее меню:
Вареное мясо птицы (курица, индюшка), без кожи, не солить - всего 500 грамм на весь день, можно заменить нежирными сортами рыбы..

Меню на 10,11,12 дни
Красное сухое вино - 350 г на весь день и 200 грамм сыра. Вино лучше всего разбавить водой в соотношении 1:1, или заменить его на свежевыжатый апельсиновый сок.

Все продукты разделить на 4-5 приемов и употреблять равными порциями в течение дня. Питьевой режим не ограничен.

Это достаточно трудная диета, однако именно она позволяет похудеть на максимальное количество килограмм к Новому году. Первые дни диеты переносятся достаточно тяжело, а основное похудение приходится на вторую неделю диеты.

Из такой строгой диеты нужно выходить постепенно, поэтому оставьте 2-3 дня на постепенный выход из диеты, для того, что бы легко перенести новогоднее застолье.

Если же в вашем распоряжении остается всего 7-10 дней то можно воспользоваться следующей диетой для быстрого похудения.

Меню диеты для похудения к Новому году за 7-10 дней:

Рецепт этой диеты крайне прост. В течение всего срока нужно ежедневно употреблять только геркулесовую кашу, которая готовится по следующему рецепту: стакан геркулесовых хлопьев заливается кипятком и настаивается в течение 30-40 минут, после чего все это заливается 1% кефиром.

Получившуюся геркулесовую кашу можно есть в течение для при ощущении чувства голода 4-6 раз в день. Кашу не солить, не сластить, масло не использовать. Количество питьевой воды во время такой диеты не ограничивается, напротив, рекомендуется пить не менее 1,5-2 литров воды в день. Все другие продукты полностью исключаются.

На такой диете можно без труда похудеть на 5-7 кг за 7-10 дней. Однако больше 10 дней сидеть на ней не рекомендуется.

Для выхода из диеты оставьте 1-2 дня перед Новым годом, что бы легче перенести обильное застолье.

Если же вы решили сбросить несколько лишних килограмм непосредственно перед самым праздником и в вашем распоряжении всего 3-5 дней воспользуйтесь следующей диетой.

Меню диеты для похудения к Новому году за 3-5 дней:

Самый простой и эффективный способ - худеть на кефире. Кефирная диета на 3-5 дней позволяет сбросить до 3-5 кг и кроме этого, неплохо почистить организм.

Все что нужно для этого - 1,5 литра кефира на день. таким образом ежедневная калорийность вашего рациона будет около 600 калорий. Кефир лучше всего брать обезжиренный. Других продуктов диета не предусматривает. Это количество кефира необходимо на 5-6 приемов. Вечером перед сном можно съесть одно яблоко.

Кроме кефира рекомендуется пить больше воды и не переутомляться.

Выходить из такой диеты нужно осторожно, постепенно увеличивая объем порций.

Вот такие простые и эффективные способы похудения к Новому голоду. Однако, лучше всегда питаться правильно, и тогда к любому празднику вы будете в отличной форме!

©Ника Сестринская - специально для сайта dieta-da.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Диеты по гороскопу на нашем сайте бесплатно

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://dieta-da.ru/ E-mail: dietada7 @gmail.com © Все права защищены.  с 2008