Сколько калорий в кабачках   

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 
 

Калорийность и пищевая ценность кабачкакалорийность кабачков

По своему составу овощи идеально подходят для диет. Не являются исключением и кабачки. Они доступны, вкусны и из них можно приготовить большое количество диетических блюд.

В кабачках содержится достаточно большое количество пищевых волокон, которые не хуже активированного угля адсорбируют токсические вещества, удалят избытки холестерина, воды. Кроме этого клетчатка активирует деятельность желудочно-кишечного тракта и дает быстрое насыщение, что особенно важно при диетах. Например, существует специальная кабачковая диета на которой без вредя для здоровья можно худеть со скоростью 2-3 кг в месяц.

Кабачки обладают достаточно выраженным мочегонным  и легки желчегонным действием, что делает их полезными при заболеваниях печени и почек.

Так же кабачки полезны для больных гипертонией, атеросклерозом, диабетикам, при ожирении, при нефритах, холециститах, заболеваниях печени. Блюда из кабачков широко используются при выхаживании тяжелобольных и в детском питании.

Кабачки богаты витамином С и В1 , и что очень важно, они сохраняются при длительном хранении. Поэтому использование блюд из кабачков зимой и ранней весной укрепляет иммунитет и способствует профилактике вирусных заболеваний. 

Вес одного зрелого кабачка может быть от 1 кг до 5 кг. А самый большой кабачок в мире был выращен британцем Альберто Маркантонио. Его длина составила 1,6 метра. Следует учесть, что молодые кабачки имеют нежную кожуру и очень хорошо подходят для диетических блюд.

Таблица калорийности и пищевой ценности кабачков.

Название продукта Количество грамм продукта Содержит
кабачки 100 грамм 24 ккал
икра кабачковая 100 грамм 90,8 ккал
белков 100 грамм 0,6 гр.
жиров 100 грамм 0,3 гр.
углеводов 100 грамм 4,6 гр.
пищевых волокон 100 грамм 1 гр.
воды 100 грамм 93 гр.

100 грамм  кабачков содержат следующие микроэлементы: Железо 0,9 мг; Цинк 0,139 мг; Йод 0,5 мкг;
Медь 13,9 мкг; Марганец 0,0376 мг; Хром 0,3 мкг; Фтор 5,1 мкг; Бор 32,7 мкг; Кобальт 0,8 мкг; Алюминий 65,4 мкг; Никель 0,5 мкг; Рубидий 77,8 мкг

В 100 граммах кабачка содержат следующие витамины: Витамин  PP1 мг; Витамин A (РЭ) 40 мкг; Витамин B1 (тиамин) 0,05 мг; Витамин B2 (рибофлавин) 0,06 мг; Витамин B5 (пантотеновая) 0,1 мг; Витамин B6 (пиридоксин) 0,1 мг; Витамин B9 (фолиевая) 15,8 мкг; Витамин  C 15 мг; Витамин E (ТЭ) 2,5 мг; Витамин H (биотин) 0,5 мкг; Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 1,2656 м;

Кабачки используются в следующих диетах: кабачковая диета для быстрого похудения

Смотрите так же: калорийность тыквы

 

©Ника Сестринская - специально для сайта dieta-da.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Диеты по гороскопу на нашем сайте бесплатно

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://dieta-da.ru/ E-mail: dietada7 @gmail.com © Все права защищены.  с 2008