Диета на квашеной капусте 

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Если почитать все, что пишут о диете, видишь, что у едоков куда больше проблем, чем у выпивох."
 

Рецепт диеты с квашеной капустойдиета с квашеной капустой

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  3 кг

Продолжительность -  4 дня

Про пользу белокочанной капусты знают все. Она понижает сахар в крови и богата энзимами, калием, фитонцидами, витамином С. Так же, вспомним про то, что она богата клетчаткой и способна замедлять развитие раковых опухолей. Все ее полезные свойства сохраняются в квашеной капусте. Более того, квашеная капуста содержит биологически активные вещества, способные улучшить ваше здоровье. Особенно полезны блюда из квашеной капусты зимой и ранней весной, когда нашему организму так недостает витаминов и микроэлементов. Сайт dieta-da.ru предлагаем вам рацион для 4-ех дневной диеты. Основным блюдом этой диеты будет квашеная капуста. Такая диета позволяет сбросить до 3 кг без чувства голода, так как предполагается 3-х разовое питание. Квашеную или свежую капусту можно употреблять в любое время.

Предлагается 4 варианта блюд, которые можно комбинировать в течение дня на свое усмотрение при использовании диеты с квашеной капустой.

Меню диеты с квашеной капустой:

dieta-da.ru Завтрак: /по выбору/

• Овсяные хлопья с бананом и обезжиренным йогуртом (лучше натуральным).

• Ломтик хлеба с отрубями и 30 г нежирного сыра, половина яблока.

• Кресс-салат, диетическая булочка с отрубями помола и немного творог (до 300 г).

• Апельсин и 150 г творога.

сайт dieta-da.ru  Обед: /по выбору/

• Суп: в пол стакана овощного или куриного бульона добавить несколько ложек яблочного сока и варить с 200г квашеной капусты, можно добавить 2 сладких перца.

• 100 г свинины, потушенной с грушей, тарелка квашеной капусты.

• Потушить на медленном огне 200 г говяжьей вырезки и 150 г квашеной капусты, добавить пару кусочков ананаса.

• Жареное филе сайды (до 200 г) и тарелка квашеной капусты.

dieta-da.ru Ужин: /по выбору/

• 150г обжаренного филе лосося с лимонным соком и 300 г квашеной капусты.

• 125 свиной нарезки и салат из квашеной капусты с помидорами.

• 100 г квашеной капусты с оладьями из 3 картофелин, на десерт можно пару крупных ягод винограда.

• Салат из квашеной капусты, редиса, белой редьки и огурца заправленный 3 ложками йогурта и молотыми орехами.

Отзывы. Диета на квашенной капусте достаточно сытная и неплохо переносится. Особую осторожность нужно проявить при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, т.к. возможны нарушения стула из-за раздражения кишечника. Несмотря на, казалось бы, сбалансированный рацион, эта диета весьма низкокалорийная и не содержит в рационе достаточного количества полезных веществ и витаминов, поэтому придерживаться ее более 4 дней не стоит. Повторить диету можно после месячного перерыва.

Смотрите так же: капустно-яблочно-апельсиновая диета для похудения.

©Ника Сестринская - специально для сайта dieta-da.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Диеты по гороскопу на нашем сайте бесплатно

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://dieta-da.ru/ E-mail: dietada7 @gmail.com © Все права защищены.  с 2008