Как я похудел на 20 кг

Мой рецепт похудения на 20 кг

Поспорил с товарищем, что скину 20 кг за месяц. Вбил в гугле "похудеть на 20 кг" и попал на ваш сайт fotodiet.ru Однако, нет возможности оставить отзыв, поэтому пишу Вам. Может вы его добавите? Спасибо большое, Вы мне очень помогли.

Вот сам отзыв:

Расскажу свою историю. Я сам спортсмен, однако вся спортивная жизнь закончилась у меня по окончании института. Мне повезло с организмом, я легко набираю вес и так же легко теряю вес. Занимался Ушу, Кикбоксингом, Рукопашным боем. Однако после института всем этим было заниматься лень. Началась рутинная сидячая работа, появилась семья, дети. Уже не до спорта и тем более не до слежения за собой. За 7 лет я набрал 25 килограмм. И, может, это не сильно отразилось на моем самочувствии, но внешне - это было ужасно. Постоянные посиделки с коллегами за кружкой пива, куча вредных продуктов, появилось пузо, обвисла грудь, внутренняя сторона бедер... ноги стали тереться друг об друга. Я пытался сидеть на различных диетах, но больше двух недель меня просто не хватало. Опять посиделки, опять набор веса, всего, что успевал скинуть. И вроде бы все хорошо, любящая жена, которая любит тебя не зависимо от веса и внешнего вида. Но это все иллюзии. Вспоминая себя, подтянутого, подкаченного парня, на которого засматривались девушки, я превратился в полу толстого тюфяка. И хоть жена и говорит "ты отлично выглядишь, зачем тебе худеть" - это все обман. Это бред. Нет никакой "красоты души". Есть обычная порядочность и красивый внешний вид. И через семь лет у меня в голове за очередной кружкой пива сработал переключатель. Как будто что-то щелкнуло. Мы поспорили с товарищем, что я больше не буду пить и похудею на 20 кг. Все кричали, что это нереально, но я был очень уверен в обратном. Спорили мы на ящик текиллы, а это 11-15 тыс. рублей. Уже потом я понял, что этот ящик мне и даром не нужен, я ХОЧУ похудеть для себя и для своей семьи. Весил я 106 кг для моего роста 178 см. На следующий день после спорта я зашел в интернет и вбил "как похудеть на 20 кг за месяц". Сразу попал на сайт Похудеть на 20 кг за месяц. Как быстро похудеть на 20 кг. Почитал. Распечатал себе меню. Тут следует сказать, что у многих худеющих обычно пропадает желание что-либо делать, если нужно прикладывать усилия. Лень сходить в магазин, лень взвешивать продукты, лень составлять графики и т.д. Это все бред безвольных тюфяков, в какого превратился за эти годы я. Я составил график по дня диеты с продуктами. Купил в магазине электронные весы для продуктов (600 руб.). Поверьте, жаба не душит, пусть даже 1000 они бы стоили, вы вся равно их пропьете или потратите на вредную пищу.
Итак, взвесился я в первый день и увидел на весах 106 кг. Жесть. После института я весил 79. И вот началась моя диета. Помните, продукты лучше закупать заранее, и готовить вам придется дома. Я стал брать на работу с собой боксы с приготовленной едой. А приготовить вареную грудку или рыбу при наличии фантазии не составит труда. При чем в наш век информационных технологий не проблема найти кучу рецептов вареных продуктов, чтоб они получались вкусными и сочными. Все мои коллеги сначала прикалывались надо мной, мол "ты че, ничего не жрешь?". "Пойдем пожрем нормально", "давай выпьем", "да ты так сдохнешь" и все в этом духе. Поверьте, все вас будут убеждать, что вы занимаетесь фигней, потому что у самих у них уже животы на коленках. Не слушайте никого вообще. И без вас обойдутся их гулянки и обжираловки. Месяц - не большой срок.
Начал я правильно питаться. Да, именно не сидеть на диете (хотя по факту это так), а правильно питаться. Данная диета не является"насилием" над организмом. Вы просто начинаете кушать небольшими порциями и кушать ПРАВИЛЬНО. Без мучного (кроме черного хлеба), ведь это раньше у славян было "хлеб всему голова", а теперь хлеб - непонятные дрожжи, химия и пр. БЕЗ САХАРА. Сейчас почти везде добавляют сахар, это как наркотик, который воздействует на ваши рецепторы, заставляя есть больше и больше. ВЕЗДЕ САХАР. А ведь грамм сахар в крови напрямую убьет вас моментально. Скажите спасибо печени, которая излишки с помощью инсулина превращает в жир. В одном литер сока (типа натурального в пакетах) содержит 5-6 столовых ложе сахара. И на счет натуральности, возьмите любой продукт, хоть газировку, на которой написано "БЕЗ ГМО", "100% НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ" и просто почитайте состав, вы сильно удивитесь, насколько он "натуральный".
Итак, сел я на диету. Первые три дня хотелось есть по вечерам. И это был скорее не голод, а так, образ жизни, когда ты толком за день не ешь, а вечером с огромной тарелкой, перед компом и фильмом и с пивком уплетаешь до упада свой ужин. Через три дня все кончилось, ни желания обжираться, ни фильмы, ничего. Вы встали на путь "нового" себя.
Три недели я питался строго по диете, после трех недель я встал на весы - я сбросил 13 кг! 13 КГ!!!!! Без спорта, а просто правильно питаясь! При этом, мне не хотелось есть, я уже привык к своему рациону, графику питания (КУШАТЬ ЖЕЛАТЕЛЬНО В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ) и новому образу жизни.
Вы не представляете, какой это кайф. Мои самые маленькие джинсы на мне висят. Я два раза обрезал ремень, чтоб они не спадали. Вы скажите, но это же мы попадем на новый гардероб! ДА! ПОПАДЕТЕ! Но с каким удовольствием вы будете это делать! Снова обтягивающие свитера и майки, подчеркивающие вашу фигуру. Это приятные растраты, когда вы снова чувствуете себя уверенно и готовы показать себя во всей красе.
Сейчас я сбросил -17 кг. за 3 недели и 5 дней. Мне осталось два дня до конца диеты и два дня до конца спора. И я уверен, что это 3 кг я обязательно сброшу, хотя даже диетологи мне говорили, что это нереально. Все реально, не слушайте никого и верьте в себя!!!
Главное, что пить не хочется потом вообще, вы так себя прекрасно чувствуете, что уже априори будете кушать правильно и вес ваш никуда не наберется.
Пару рецептов от себя:
- кушать лучше грудку вместо ветчины, готовить просто, закипает вода, грудку обворачиваете в пищевую пленку и кидаете в кипящую воду, 15 минут и выключаете.
Огромное спасибо сайту и этой замечательной диете!

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru