Смешанная диета  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Любые отношения между людьми – это сделка."
 

Рецепт смешанной диеты для похудениясмешанная диета

Тип диеты - смешанная /белковая и фруктово-овощная/

Убыль веса -  5-7 кг

Продолжительность - 20 дней

Смешанная диета хорошо подходит для того, что бы в корне изменить свои пищевые пристрастия. Двадцать дней довольно приличный срок и вы или научитесь правильно относиться к пище, или бросите эту диету. Хотя 5-7 кг сброшенного веса не так много за такое продолжительное время, но кроме этого вы сможете улучшить обмен веществ в организме. А это порой важнее, чем похудение.

Суть диеты заключается в том, что вы чередуете белковые и фруктово-овощные дни.

Начать диету рекомендуется с 2-х разгрузочных дней, во время которых вся ваша еда будет заключаться в: 1 л молока, 1 стакане томатного сока и двух кусочках хлеба в день.

После этого каждые два дня вы начинаете чередовать белковую и фруктово-овощную диеты.

Меню 2-х белковых дней:

dieta-da.ru Завтрак: пол чайной ложки подсолнечного масла, 1 чашка кофе с молоком, 1 кусочек черного хлеба.
сайт dieta-da.ru Обед: Обед в 13.00 1 чашка мясного или рыбного бульона, кусочек мяса (рыбы) отварной, 1 ст. ложка горошка (можно консервированного), 1 кусочек черного хлеба.
dieta-da.ru Полдник: 16.00 1 стакан молока или чаю с медом.
dieta-da.ru Ужин:  19.00 1 кусочек отварного мяса (рыбы), или 2 кусочка ветчины, или 2 вареных яйца, или 50 г сыра, или стакан кефира с черным хлебом.

Меню 2-х фруктово-овощных дней:

dieta-da.ru Завтрак: 2 яблока или апельсина.
сайт dieta-da.ru Обед: 13.00 Овощной суп, заправленный постным маслом, кусочек черного хлеба, салат или винегрет (или тушеная капуста, или морковные котлеты, или овощное рагу без картофеля на постном масле).
dieta-da.ru Полдник:  16.00  Фрукты.
dieta-da.ru Ужин: 19.00 Салат (винегрет), 1 кусочек черного хлеба, 1 стакан чаю с медом.

Чередование дней продолжается до тех пор, пока в сумме с двумя первыми голодными днями не будет 20.

Во время диеты не рекомендуется употреблять алкоголь. Водный режим не ограничивается.

Диета неплохо переносится и достаточно сбалансирована. Повторять диету можно через 2 мес.

Смотрите так же: русская диета для похудения

©Ника Сестринская - специально для сайта dieta-da.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Диеты по гороскопу на нашем сайте бесплатно

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://dieta-da.ru/ E-mail: dietada7 @gmail.com © Все права защищены.  с 2008