Яблочная диета  

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

Рецепт яблочной диеты для похудения 

Тип диеты - монодиета

Убыль веса - 5-6 кг

Срок применения - 6 дней.

Калорийность одного среднего яблока - около 80 калорий.

Предупреждение! При повышенной кислотности желудка лучше употреблять более сладкие сорта. Лучше проводить в период массового созревания яблок.

Это довольно распространенная монодиета. Ее привлекательность обусловлена легкостью приобретения данного продукта, а так же положительным отношением к яблокам, которые нашем сознании ассоциируют со здоровым образом жизни. И это не удивительно. Яблоки богаты различными микроэлементами, витаминами, фолиевой кислотой. Без сомнения это очень полезный диетический продукт, который рекомендую добавлять в ежедневное меню.

Как всякая монодиете, яблочная переносится не так легко, как хотелось бы. Организму не получает достаточное количества энергии, в связи с чем возможна слабость, головокружение, снижение работоспособности и понижение настроения.

Рецепт яблочной диеты очень прост:

1-й день - 1 кг яблок;
2-й день - 1,5 кг яблок;
3-й день - 2 кг яблок;
4-й день - 2 кг яблок;
5-й день - 1,5 кг яблок;
6-й день - 1 кг яблок.

Яблоки можно употреблять целиком, в тертом виде и даже запечены, а так же пить свежевыжатый яблочный сок.

Кроме яблок в питание можно добавить чай, употреблять достаточное количество жидкости, а так же 3-5 кусочков хлеба, лучше грубого помола.

Смотреть также - яблочные разгрузочные дни.

©Ника Сестринская

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ