Кефирная диета  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай"
 

Рецепт кефирной диеты для похудения на 3 и 7 дней.кефирная диета на 3 и 7 дней. меню, отзывы

Тип диеты - монодиета

Убыль веса - до 3-6 кг

Срок применения - 3-7 дней.

Полезные свойства кефира сделали его очень популярным продуктом не только для похудения, но и для оздоровления организма.

Кефир, уникален по своему составу. Получаемый из молока путем молочнокислого брожения он сохраняет полезные свойства молока, но приобретает еще много важных для здоровья качеств. Он нормализует микрофлору кишечника, является хорошим абсорбентом, содержит большое количество биологически активных веществ, микроэлементов. Поэтому, и не удивительно, что кефир входит в большое количество разнообразных диет. Но здесь мы рассмотрим диету, в которой кефир является основным продуктом.

Меню кефирной диеты на 3 дня

Берется 1-1,5 литра кефира /лучше обезжиренного/ и выпивается в течение дня в 5-6 приемов через равные промежутки времени. Другой пищи не употребляется. Продолжительность такой диеты – 3 дня. Естественно, что такая  диета, как и большинство монодиет, довольно тяжело переносится.

Поэтому что бы облегчить протекание диеты можно добавить к приему кефира овощи и фрукты в размере 1 кг в день. Такой вариант диеты можно практиковать уже более длительный срок – 5-6 дней. 

Существует еще более сбалансированный вариант кефирной диеты. Он рассчитан на 7 дней и переносится значительно легче. На такой диете можно без особого труда сбросить 3-4 кг и очистить организм.

Меню кефирной диеты на 7 дней:

День первый вареный картофель (5 штук среднего размера) и 1.5 литра кефира;
День второй отварная курятина (100 грамм) и те же полтора литра кефира;
День третий отварное нежирное мясо, лучше всего телятина (100 грамм) плюс полтора литра кефира;
День четвертый вареная рыба (100 грамм) и опять же кефир;
День пятый фрукты и овощи, кроме калорийных бананов и винограда (до килограмма) и 1.5 литра кефира;
День шестой только кефир (полтора литра);
День седьмой минеральная вода.

Все продукты готовятся без соли и сахара. Для более эффективного очищения организма рекомендуется предварительно сделать очистительные клизмы. Продолжительность диеты – неделя, потеря веса до 5-6 кг. Повторять такую диету можно чаще одного раза в месяц.

Отзывы. Диеты на кефире достаточно эффективны для быстрого похудения и, как разгрузочные диеты для очищения организма. Однако, они переносятся не так легко, как хотелось бы, и противопоказаны при  заболеваниях желудка.

Другие варианты кефирной диеты и различные блюда с кефиром вы можете прочитать в книге Г.С. Вындревича - "Очень просто! Кефирная диета"

Используйте другие диеты с молочными продуктами:

Молочная диета

Молочная диета с зеленым чаем

Кефирно-яблочная диета

Творожная диета

Творожно-банановая диета

Творожно-кефирная диета

Белая диета

©Ника Сестринская - специально для сайта dieta-da.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Диеты по гороскопу на нашем сайте бесплатно

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://dieta-da.ru/ E-mail: dietada7 @gmail.com © Все права защищены.  с 2008