Творожно-кефирная диета
На луне, даже самый полный человек будет весить в шесть раз меньше!
Рецепт творожно-кефирной диеты
Тип диеты - монодиета
Убыль веса - 3-4 кг
Продолжительность - 3-5 дней
Творог обладает рядом полезных свойств, что позволяет использовать его в самых разнообразных лечебных диетах.
Творог богат кальцием, что полезно для нервной системы, костей, зубов, ногтей и волос; содержит метионин, который благотворно действует на печень и способствует выведению жиров из организма; белки творога хорошо усваиваются организмом; творог хорошо сочетается с другими продуктами /смотрите таблицу калорийности и пищевой ценности творога на 100 грамм/.
Творожно-кефирная диета относиться к монодиетам и может использоваться как экспресс диета для быстрого похудения.
Меню творожно-кефирной диеты на день:
 |
Завтрак: 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира. |
 |
Второй завтрак: 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира. |
 |
Обед: 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира |
 |
Полдник: 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира. |
 |
Ужин: 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира. |
Вместо кефира можно использовать молоко.
В течение дня можно дополнительно выпить два стакана чая без сахара, лучше зеленого или на травах.
Если чувство голода очень сильное можно увеличить количество творога до 100 грамм на прием. Таким образом, на день вам понадобиться от 300 до 500 грамм творога и 1 литр нежирного кефира или молока.
Диета довольно жесткая, поэтому применять ее больше пяти дней не рекомендуется. Повторять не раньше чем через месяц.
Еще одна распространенная диета на основе творога - творожная. Она более разнообразна по составу, содержит достаточное количество калорий, хорошо переноситься и может использоваться в качестве лечебной при ряде заболеваний. Но для снижения вес лучше подходит творожно-кефирная диета.
Используйте другие диеты с молочными продуктами:
©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru
