Макаронная диета.
Нация, которая ест макароны с хлебом - НЕПОБЕДИМА!
Рецепт диеты с макаронами для похудения
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 4-5кг
Срок применения - 20 дней.
Макароны в своем рационе широко используют итальянцы, французы, испанцы без всякого вреда для фигуры. Наши диетологи долгое время относили макароны к продуктам, которые обязательно следует исключать из рациона худеющих. Сейчас, это мнение кардинально изменилось. Макароны уже не считаются вредными продуктами и широко используются во многих диетах /Софи Лорен, Среднеземноморской диете и др./. Вот только для диеты рекомендуют использовать макароны из твердых сортов пшеницы. Они содержат больше полезных веществ и для своего переваривания требуют достаточное количество энергии. И хотя диета с макаронами не способствует быстрому похудению, на ней вы гарантировано и без всяких осложнений сможете сбросить 4-5 кг. При этом вы не будете ощущать сильного голода и кроме этого, значительно улучшите обмен веществ вашего организма.
Примерное меню диеты с макаронами неделю:
| Понедельник | Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви) Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый) Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый) Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец) |
| Вторник | Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный Перекус: фруктовый сок без сахара Обед: рыба по выбору (вареная или печеная), овощи на пару Перекус: фруктовый сок без сахара Ужин: интегральный рис с кабачками, вареные овощи |
| Среда | Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты Перекус: фруктовый сок без сахара Обед: сыр, овощи на пару Перекус: фруктовый сок без сахара Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами |
| Четверг | Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный Перекус: фруктовый сок без сахара Обед: телятина, ягнятина или свинина на гриле, вареные овощи Перекус: фруктовый сок без сахара Ужин: макароны с горошком, печеные овощи |
| Пятница | Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты Перекус: фруктовый сок без сахара Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару Перекус: фруктовый сок без сахара Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи |
| Суббота | Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный Перекус: фруктовый сок без сахара Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная, вареные овощи Перекус: фруктовый сок без сахара Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные |
| Воскресенье | Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты Перекус: фруктовый сок без сахара Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи Перекус: фруктовый сок без сахара Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи |
Отзывы. Как видно из меню, макаронная диета достаточно сбалансированная и сытная. На ней вы будете худеть комфортно, без постоянного ощущения чувства голода. А это значит, что вам удастся избежать срывов после окончания диеты.
Другие распространенные низкокалорийные диеты: диета Клаудии Шиффер
©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru
